ТОП-8 добавок для здоровья детей

Растущий детский организм постоянно требует питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального развития ребенка и обеспечения его здоровья. Что, если в организме наблюдается дефицит определенных веществ? Это грозит заболеваниями и проблемами с развитием ребенка. Вот 8 добавок для детского здоровья.

Правильно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов, — ключевой фактор роста здорового ребенка. Стабильная нехватка необходимых веществ, тем более в детском возрасте, повышает вероятность проблем со здоровьем. Как можно их избежать?

8 необходимых добавок для детского здоровья

Нехватка ценных веществ в организме ребенка может быть восполнена добавлением их в продукты питания.

  • йодирование соли в целях профилактики зоба,
  • введение витаминов комплекса В в мучные изделия. 

Типичные состояния при нехватке ценных веществ у детей

  • нехватка витамина D  — рахит, задержка роста,
  • дефицит витамина С — цинга, синяки, 
  • нехватка биотина — генетические заболевания,
  • нехватка цинка (Zn)  — торможение роста, патологии иммунитета.

8 добавок для здоровья ребенка

1. Железо (Fe)

Причиной тому — способность молока раздражать кишечник и, как следствие, хроническая кровопотеря.

Признаки нехватки железа (Fe): усталость, бледность, ломкие ногти, головокружение, одышка.

  • говяжья печень,
  • свекла,
  • черный шоколад,
  • тыквенные семечки,
  • .

2. Витамин Д

Низкий показатель витамина D провоцирует рахит, боли в костях, задержку роста, псориаз и риск инфекций органов дыхания. 

Витамин D можно приобрести в форме жидких капель и капсул. 

3. йод (I)

  • морепродукты,
  • тунец.

Для нормального развития ребенка процент йода в  поливитаминах  вполне достаточный.

4. Витамин C

Имеются также долгосрочные нежелательные последствия нехватки этого витамина для растущих детей Витамин С присутствует в пищевых продуктах.

  • вишня,
  • цитрусовые,
  • киви,
  • клубника,
  • брюссельская капуста.

. Для детей выпускают конфеты с этим витамином, также доступны капсулы и порошки. 

5. Поливитамины

. Поливитамины для детей доступны в жидкой, жевательной, капсульной формах.

6. Мелатонин

). Если названные факторы исключены, можно рассмотреть прием добавки мелатонина — естественного гормона. Детский состав может быть жидким, в виде жевательных таблеток. 

7. Омега-3 жирные кислоты

Дефицит жирных кислот спровоцирует торможение роста, дерматологические и невралгические проблемы. 

Добавки Омега-3 жирных кислот для детей могут быть жидкими и жевательными. 

8. Пробиотики

Пробиотики выпускают в капсулах, жевательных таблетках, порошках. Используемые штаммы: лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты и их сочетание.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *