Растущий детский организм постоянно требует питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального развития ребенка и обеспечения его здоровья. Что, если в организме наблюдается дефицит определенных веществ? Это грозит заболеваниями и проблемами с развитием ребенка. Вот 8 добавок для детского здоровья.
Правильно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов, — ключевой фактор роста здорового ребенка. Стабильная нехватка необходимых веществ, тем более в детском возрасте, повышает вероятность проблем со здоровьем. Как можно их избежать?
8 необходимых добавок для детского здоровья
Нехватка ценных веществ в организме ребенка может быть восполнена добавлением их в продукты питания.
- йодирование соли в целях профилактики зоба,
- введение витаминов комплекса В в мучные изделия.
Типичные состояния при нехватке ценных веществ у детей
- нехватка витамина D — рахит, задержка роста,
- дефицит витамина С — цинга, синяки,
- нехватка биотина — генетические заболевания,
- нехватка цинка (Zn) — торможение роста, патологии иммунитета.
8 добавок для здоровья ребенка
1. Железо (Fe)
Причиной тому — способность молока раздражать кишечник и, как следствие, хроническая кровопотеря.
Признаки нехватки железа (Fe): усталость, бледность, ломкие ногти, головокружение, одышка.
- говяжья печень,
- свекла,
- черный шоколад,
- тыквенные семечки,
-
.
2. Витамин Д
Низкий показатель витамина D провоцирует рахит, боли в костях, задержку роста, псориаз и риск инфекций органов дыхания.
Витамин D можно приобрести в форме жидких капель и капсул.
3. йод (I)
- морепродукты,
- тунец.
Для нормального развития ребенка процент йода в поливитаминах вполне достаточный.
4. Витамин C
Имеются также долгосрочные нежелательные последствия нехватки этого витамина для растущих детей Витамин С присутствует в пищевых продуктах.
- вишня,
- цитрусовые,
- киви,
- клубника,
- брюссельская капуста.
. Для детей выпускают конфеты с этим витамином, также доступны капсулы и порошки.
5. Поливитамины
. Поливитамины для детей доступны в жидкой, жевательной, капсульной формах.
6. Мелатонин
). Если названные факторы исключены, можно рассмотреть прием добавки мелатонина — естественного гормона. Детский состав может быть жидким, в виде жевательных таблеток.
7. Омега-3 жирные кислоты
Дефицит жирных кислот спровоцирует торможение роста, дерматологические и невралгические проблемы.
Добавки Омега-3 жирных кислот для детей могут быть жидкими и жевательными.
8. Пробиотики
Пробиотики выпускают в капсулах, жевательных таблетках, порошках. Используемые штаммы: лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты и их сочетание.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
