Красота и Здоровье

Варикозное расширение вен: поможет перевернутая поза!

Физические упражнения необходимы для предотвращения варикозного расширения вен. Но чтобы улучшить кровообращение, не обязательно ходить в спортивный зал. Достаточно, например, подниматься и спускаться по лестнице или ходить босиком.

У некоторых женщин варикозное расширение вен нередко проявляется уже с молодых лет.  Обычно это связано с генетической предрасположенностью, но свой «вклад» дают и неправильное питание, курение, сидячий образ жизни. В этой статье мы расскажем, что делать, когда появляются первые признаки варикозного расширения вен, так как на этой стадии еще можно предотвратить заболевание, а заодно улучшить кровообращение и общее состояние организма.

Что делать, если появились признаки варикозной болезни: 6 советов

Эти советы помогут не допустить развитие болезни:

Забудь о горячей воде

Даже если ты мерзлячка, худшее, что ты можешь сделать, — это принимать горячий душ. При плохом кровообращении человек скорее мерзнет, но горячей водой мы только усугубляем проблему. Просто каждый раз, когда мы моемся, вода должна становиться менее горячей; и тело будет к этому привыкать. Когда мы заканчиваем принимать душ, можно на несколько секунд пустить холодную воду или даже чередовать холодную воду с горячей, особенно для тех мест, где начинает проявляться  расширение вен. Результатом этого станет прекрасное самочувствие и ощущение легкости в теле.

Двигайся каждый день

Чтобы избежать появления варикозного расширения вен и развития этой болезни, нужно стараться больше двигаться. Не всегда можно пойти в спортзал, но

  • Можно подниматься и спускаться по лестнице.
  • Можно не ездить на транспорте, а ходить пешком — если расстояние небольшое и время позволяет.
  • Можно дома делать разные упражнения и растяжку, по выходным ходить на длительные прогулки  и т.д.

Это приятное занятие не только снимает стресс и тревожность, но и прекрасно улучшает кровообращение, а также способствует расслаблению и подъему жизненных сил.

«Перевернутая» поза

Это простое упражнение очень улучшает состояние страдающих варикозом. Целый день мы всей массой своего тела «нагружаем» ноги; чтобы их разгрузить, делать обратное: . Это можно делать разными способами:

  • Лежа, кладем ноги на пару больших диванных подушек, так чтобы они были заметно выше головы.
  • Лежа у стены, поднимаем ноги и прислоняем их к стене; получается прямой угол.
  • Делаем одну из перевернутых поз: при этом опора делается или на голову, или на шейный отдел спины (поза «березка»).  Эти упражнения можно делать только тем, кто уже хорошо с ними знаком, или же под руководством опытного тренера.

Избавляйся от лишнего веса

Лишний вес очень усугубляет проблемы с кровообращением, поэтому, если у тебя есть и эта проблема (лишний вес), мы рекомендуем серьезно заняться похудением; это позволит тебе не только сбросить лишние килограммы, но и почувствовать в себе больше энергии — которая потребуется для выполнения наших рекомендаций.

Правильно питайся

Специальная программа предусматривает воздействие на проблемные сосуды как «снаружи», так и «изнутри». Воздействие «изнутри» — это правильное питание. 

  • Рафинированный сахар
  • Рафинированная соль
  • Рафинированная мука
  • Жареное и полуфабрикаты
  • Гидрогенизированные жиры
  • Алкогольные напитки
  • Сильно поджаренный кофе

  • Виноград
  • Цитрусовые
  • Арбуз
  • Черника
  • Чеснок
  • Лук
  • Сельдерей
  • Петрушка
  • Помидоры
  • Тыквенные семечки
  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Люцерна
  • Грецкие орехи
  • Имбирь
  • Кайенский перец
  • Куркума

Открой для себя натуральные средства

Чтобы усилить действие оздоровительной программы, особенно в такое время года, когда кровообращение в проблемных сосудах ухудшается. Они могут быть для внутреннего (капсулы, приправы, настои, экстракты и т.д.) или наружного (кремы, лосьоны, эссенции, гели и т.д.) применения, но в их состав всегда входят

  • Иглица колючая
  • Розмарин
  • Гамамелис
  • Виноградная лоза
  • Кипарис
  • Центелла азиатская

Очень эффективны также для снятия боли и тяжести в ногах специальные . Они продаются в аптеках..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

.

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Исцеляющая ГИМНАСТИКА для коленных СУСТАВОВ доктора Евдокименко

INFBusiness

Крем для лица с желатином: рецепт, свойства, особенности применения

INFBusiness

ГАСТРИТ на нервной почве: причины, симптомы и домашние средства

INFBusiness

Оставить комментарий