Как избавиться от чувства голода, находясь на диете? Добиться снижения веса и при этом сохранить своё здоровье? Читайте об этом в нашей статье…
Если вы хоть раз придерживались какой-либо диеты, вам знакомо постоянное чувство голода. Очень важно научиться различать физические и эмоциональные ощущения, связанные с едой. Как не сорваться с диеты? Как контролировать свой аппетит, когда вы пытаетесь похудеть? Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье? Об этом популярно рассказывает известный автор книг по здоровью, по омоложению и очищению организма, отрывок из книги которого представляем вашему вниманию.
Как избавиться от чувства голода, находясь на диете
Так называемый «волчий аппетит» особенно преследует нас во время соблюдения всевозможных диет. Существует несколько простых способов избавиться от чувства голода, находясь на диете.
• Хорошо помогают промежуточные приемы пищи между основными, но с условием, что она будет содержать минимальное количество калорий: 1 стакан апельсинового сока без сахара и другие соки.
• Можно съесть морковку, лист капусты, капустную кочерыжку, помидор, яблоко. Важно найти для себя такой «тормоз», который придется по вкусу.
• Изучите и научитесь стимулировать (в данном случае, угнетать) акупунктурные точки в течение 2–3 минут при остром чувстве голода (эти точки и методику автор приведет в дальнейших разделах, при рассмотрении форм диабета).
• Не употребляйте соли и сахара в любом виде.
• В течение недели, каждое утро, вместо завтрака съедать горсть сухого цельного (неочищенного) риса. Жевать тщательно и долго, не менее 100–150 раз. Затем 4 часа не пить и не есть.
• Утром, до завтрака — бег с ходьбой в течение 30 минут.
• На ночь вместо воды пить (после ванны) настой цветков липы, или отвар корней крапивы, или отвар корней петрушки.
• Лучшие ванны — желтые скипидарные (рецептуру и применение смотрите в книгах автора: «Очищение суставов», «Очищение крови»).
Плюс к этому, она может превратиться в наказание, так как тучный человек от нее быстро устает, и поэтому килограммы вновь будут нарастать.
Лечебная диета для тучных людей
Вот фрагмент лечебной диеты для пациентов с большим весом и высоким артериальным давлением:
• Раннее утро — горячая вода.
• Завтрак — чай из красного клевера; тушеные свежие фрукты и маленькая чашка каши.
• Обед — тощее мясо (птица, кролик, баранина) с салатом или вареные некрахмалистые овощи и одна запеченная в кожуре картофелина или тыква со сливочным маслом.
• Полдник — какой-нибудь свежий или печеный фрукт.
• Ужин — большое количество цукини или волокнистой фасоли (створки желтой или зеленой молодой фасоли), или тощее мясо (как в обед), или фруктовый или овощной суп.опубликовано econet
По книге “Стоп-старение! Битва за жизнь! Долгую и здоровую”, автор Анатолий Маловичко
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
