Хром считается важным для здоровья минералом. Он присутствует в определенных пищевых продуктах. Например, в рыбе, говяжей печени, кукурузе. Хром крайне необходим для контроля показателя глюкозы и снижения веса. В этом случае вам помогут пищевые добавки.
Трехвалентный хром (Cr) — это минерал, который содержится в продуктах питания и диетических добавках. Не стоит его путать с токсичным шестивалентным хромом, который образуется в ходе промышленного производства.
Предотвращение инсулинорезистентности
В итоге, ключевым преимуществом хрома для организма считается его свойство предотвращать инсулинорезистентность.
Дефицит микроэлемента Cr в крови связан с гипергликемией, повышенным артериальным давлением, резистентностью к инсулину и воспалительными процессами.
Cr может контролировать показатель глюкозы в крови у больных с диабетом 2 типа. Это связано с тем, что микроэлемент Cr снижает содержание глюкозы в крови на голодный желудок у людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа.
Потеря веса
Было проведено исследование, в котором участвовали люди, страдающие сахарным диабетом. Микроэлемент хром помогает терять лишний жир, сберегая мышечную массу, что просто необходимо для стойкого похудания и общего здоровья.
Пищевые продукты — источники минерала Cr
- белая и красная океаническая рыба,
- мясо утки,
- перепелиные яйца,
- кукуруза,
- перловая крупа,
- финики,
- цельное молоко и молокопродукты.
В процессе тормообработки содержание хрома в пище будет падать.
Диетические добавки хрома (Cr)
Многие поливитаминные / минеральные добавки содержат от 35 до 120 мкг хрома.
Монокомпонентные добавки с микроэлементом Cr содержат 200-1000 мкг хрома на дозу.
Перед употреблением добавки хрома желательно проконсультироваться с вашим доктором.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
