Наше внутреннее состояние влияет на биохимические процессы, происходящие в организме. Находясь в стрессе, мы набираем лишний вес. Пребывая в покое — худеем. Вот как можно похудеть при помощи простого и доступного дыхательного упражнения.
Во время стресса мы полнеем, а отдыхая — стройнеем. Почему так происходит? В период релаксации механизм обмена веществ перезапускается, в это время снижается показатель гормона стресса кортизола. Если ежедневно осмысленно практиковать эти упражнения по релаксации, можно существенно подкорректировать свой вес. Кроме того, полезен самоанализ, который поможет улучшить здоровье и нормализовать вес.
Упражнение для похудения
Достаточно ежедневно посвящать 5 минут этому упражнению. Вот пошаговая инструкция упражнения.
1. С
2. Закрываем глаза и рот. Успокаиваемся.
3. Делаем медленный вдох через нос, посчитав при этом до пяти.4.
5. Выполняем пять таких повторов.
Перед трапезой достаточно проделать пять циклов дыхания.
Эта простая практика удивительно повлияет на химические реакции, протекающие в головном мозге, сформирует чувство покоя и удовлетворения. Преимущество этой гимнастики в том, что она доступна каждому, везде и всегда.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
