Всем известный витамин — лучшее средство от раздражительности и

Вас снова мучают тревожные мысли и бессонница, а за ужином вы накричали на ребенка из-за очередного аврала на работе. Симптомы у всех, кто страдает от расстройства нервной системы проявляются по-разному, но лечат их, как правило, одинаково и, увы, не всегда успешно. Но, возможно, что средство от раздражительности и нервозности, ускоренного сердцебиения, перепадов настроения и потеющих ладоней прямо сейчас находится в вашей домашней аптечке.

Видимо, с вами что-то произошло, когда вы еще находились в утробе матери. Наверное, Матушка Природа слегла в постель с насморком и попросила своего кузена присмотреть за вашим развитием, а он перепутал какие-то провода в вашем мозге. В результате вы родились с нарушениями нервной системы. Врачи отнесли вас к особому «нервному типу», словосочетание конечно зловещее, но выживать в этом жестоком мире как то надо. В попытках исправить проблему вы перепробовали чуть ли не каждое безрецептурное лекарство от раздражительности, вы испробовали и все народные средства, но всё бесполезно.

Витамин C от бессонницы и раздражительности

Речь идет о всем нам хорошо знакомом .

Бразильские врачи искали средство простое и эффективное, и исходили из того, что

Суть эксперимента

Ученые предложили 142 женщинам поучаствовать в рандомизированном эксперименте с двойным контролем и использованием плацебо. Они опросили добровольцев с использованием State-Trait Anxiety Inventory (STAI) и Visual Analog Mood Scale (VAMS), чтобы определить их тип личности. В результате участницы распределились на две группы: 75% из них оказались в группе людей с низким и умеренным уровнем нервозности, а другие 25% попали в группу «высоконервозных». Затем все участницы эксперимента приняли 1000 мг витамина C или плацебо и через два часа были опрошены повторно.

Результаты эксперимента

Исследователи пока не знают, как это работает, но они не упомянули о зловещем кортизоле, как о возможной причине.

, запуская механизм восстановления спокойствия.

Бразильские ученые остались довольны результатами эксперимента, заключив, что «они получили первое доказательство быстрого успокоительного эффекта аскорбиновой кислоты на индивидуумов с высокой нервозностью».

Что это нам дает?

Хотя традиционные успокоительные рецептурные препараты работают довольно хорошо, они как правило подавляют ментальную и физическую производительность, одновременно понижая сексуальный драйв и вызывая набор веса — тем самым добавляя вам ещё пару серьезных поводов для беспокойства за свое здоровье.

(или хотя бы уменьшены в дозах) Во всяком случае вы можете легко и безопасно поэкспериментировать с ним в домашних условиях.

ВедьЭто и защита от инфекций, и правильное усвоение организмом железа, и сложнейшая цепочка синтеза коллагена, а в результате здоровые кровеносные сосуды и суставно-связочный аппарат.

Многочисленные витамины группы В.

Например, отвечает за восстановление нейронов, стимулирует мозговую деятельность, способствует снижению излишней эмоциональности.

частвует в построении нервных клеток. При его дефиците пациенты нередко страдают от регулярных головных болей.

называют витамином эмоциональной стабильности, его прием помогает замедлить процессы старения и отмирания клеток, он же играет важную роль в нормализации режима сна.

— симптомы его дефицита проявляются в виде постоянной усталости, апатии, ухудшения памяти, появляются вспыльчивость и частые смены настроения. Дополнительный приемвитамина Е поможет предотвратить развитие наследственных трансформаций в мозге.

— противостоит образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, а кроме того, способствует усвоению кальция и фосфора. В больших количествах кальциферол содержится в рыбьем жире, икре, сливочном масле и яйцах.

Кстати, совсем небольшое количество обычного миндаля позволит вам получить нужную дневную норму магния, цинка и витаминов Е и В2. Употребляя морепродукты, вы обеспечите организм жирными кислотами омега-3, йодом и цинком. И конечно же, включите в свой рацион зеленый чай, этот напиток давно известен своим антистрессовым воздействием.

Но вернемся к герою этой статьи — витамину С. Итак, примите 1000 мг витамина C, когда ощущаете нервозность или точно знаете, что ситуация, в которой вам скоро предстоит оказаться, обещает неприятные ощущения. Это может сработать, но даже если не сработает, то самое худшее, что случится, — вы укрепите свою иммунную систему..