Учащение сердцебиения может быть вызвано как малоактивным образом жизни, так и чрезмерными физическими нагрузками. Именно поэтому для заботы о здоровье так важно соблюдать меру.
Следует иметь в виду, что причины появления этой проблемы могут быть разными. И далеко не всегда бывает просто их обнаружить.
Существует множество факторов, способных вызывать учащённое сердцебиение у человека.
Сегодня мы расскажем тебе об основных причинах этой проблемы. Это позволит тебе разобраться в ситуации и избежать сильного беспокойства по этому поводу.
Учащённое сердцебиение — что это?
Прежде чем рассматривать причины возникновения проблемы, необходимо разобраться в том, что именно представляет собой учащённое сердцебиение. Подобный симптом беспокоит нас тогда, когда наше сердце чувствует себя перегруженным и начинается сокращаться чаще обычного.
Некоторые пациенты говорят, что их сердце в этот момент начинает напоминать пленённую в груди птицу, отчаянно взмахивающую крыльями в попытках вырваться на свободу.
- Головокружение
- Тошнота
- Паническая атака
- Боли в горле и шее
Если ты заметила, что твоё сердцебиение стало частым и непривычным, необходимо внимательно проанализировать образ жизни, который ты ведёшь. Как правило, .
Одной из наиболее часто встречающихся причин появления тахикардии является нервное напряжение. Именно поэтому так .
Хотя обусловленное этим фактором учащённое сердцебиение не представляет опасности для нашего здоровья, необходимо принять меры для того, чтобы успокоиться и управлять своими эмоциями. В этом случае проблема быстро исчезнет сама по себе.
прилечь на спину и сосредоточить свои мысли на чем-то радостном и спокойном. Это отвлечёт твоё внимание от биения твоего сердца.
Постепенно ты почувствуешь, как твоё сердцебиение возвращается к норме.
Если ты находишься в стрессовой ситуации, рекомендуем тебе . Будет лучше заменить содержащие кофеин напитки на чай из ромашки или мяты.
Если тебе часто приходится переживать стрессовые ситуации, твоё сердце не может остаться в стороне от происходящего.
Стресс вызывает уменьшение тока крови, что приводит к возникновению проблем, связанных с артериальным давлением и состоянием сердца.
- Выполняй физические упражнения: они помогут тебе высвободить энергию и избавиться от стресса.
- Веди спокойный образ жизни.
- Придерживайся распорядка рабочего дня, выполняя всю работу в определённое время.
Не пытаешься ли ты избегать занятий спортом любой ценой? Возможно, что тебе следует пересмотреть свою точку зрения на этот вопрос, ведь .
Возможно, что тебе сложно в это поверить, но это так: .
В связи с этим очень важно уделять дважды в неделю хотя бы по 30 минут физическим упражнениям и прогулкам. Большинству из нас было бы достаточно ходить пешком на работу и за покупками.
С другой стороны, по мнению некоторых спортивных экспертов, каждому из нас необходимо осуществлять физическую активность, не имеющую никаких других целей, кроме самих тренировок.
Почему? Дело в том, что если мы не планируем заниматься спортом и не надеваем спортивную одежду, наш организм не воспринимает такую активность как занятие спортом.
Каждый из нас понимает, что во всем нужно соблюдать меру. Это означает, что .
Особенно заметны последствия таких перегрузок у людей старше сорока лет и тех из нас, кто практикует виды спорта, требующие серьёзных усилий.
Возможно, что именно поэтому тебя беспокоит учащённое сердцебиение, в то время как других проблем со здоровьем может и не наблюдаться.
- Интенсивность физической нагрузки должна соответствовать твоим возможностям и твоему физическому состоянию.
- Начинай занятия с лёгких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
- Не пренебрегай помощью спортивного инструктора.
- Если ты хочешь попробовать себя в новом виде спорта, рекомендуется первым делом пройти медицинское обследование.
- Перед тем, как приступать к занятиям, разогревай мускулатуру с помощью упражнений на растяжку.
Низкое артериальное давление может представлять серьёзную опасность для нашего здоровья. Эта проблема оказывает непосредственное влияние на состояние нашего сердца, в результате чего этот орган оказывается перегруженным и нас начинает беспокоить тахикардия.
Если твой врач диагностировал у тебя низкое артериальное давление, очень важно чётко следовать его указаниям. Не стоит пропускать приём лекарств и менять время их приёма.
Чтобы уберечь своё сердце от проблем, попробуй ежедневно выходить на прогулку.
Возможно, тебе пришлось перенести какое-либо заболевание сердца? Некоторые из нас имеют проблемы с сердцем в детстве или подростковом возрасте, но со временем они исчезают.
Проблема заключается в том, что . Это может привести к появлению учащённого сердцебиения.
- Не злоупотреблять напитками, содержащими кофеин и алкоголь.
- Регулярно выполнять физические упражнения, не допуская перегрузок.
- Проходить медицинское обследование каждые полгода.
- Сообщать своему лечащему врачу о появлении проблем со здоровьем и приёме лекарственных препаратов.
Как ты успела заметить, факторы, влияющие на появление тахикардии, довольно разнообразны. Мы рекомендуем тебе всегда быть внимательной при появлении этой проблемы.
Твой организм предупреждает тебя о том, что тебе следует вести более здоровый образ жизни.
рекомендуется как можно раньше обратиться за консультацией к кардиологу..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
