К сожалению, мы обычно вспоминаем об этом органе только тогда, когда он начинает болеть
Иногда мы решаем «сесть» на сбалансированную и низкокалорийную диету, имея ясную цель: и добиться того чтобы наша фигура выглядела лучше.
Продукты и упражнения для здоровой печени
А как насчет того, чтобы с целью сохранить здоровой и крепкой? К сожалению, мы обычно вспоминаем об этом органе только тогда, когда он начинает болеть.
Когда начинается , несварение, когда постоянно ощущается усталость, нам и восстановлением этого органа.
А не лучше ли вовремя заботиться о предотвращении таких проблем с печенью?
Конечно, лучше.
И поэтому мы предлагаем познакомиться с соответствующими чтобы печень была здоровая, очищенная и крепкая.
В статье, напечатанной в 2013-м году в хьюстонском журнале Global Healing Center (Соединенные Штаты), говорится, что . Почему?
Плохие привычки, сидячий образ жизни, неправильное питание, психологические проблемы, такие, как стресс и тревожность, — .
Это заставляет задуматься, , чтобы избежать этих проблем.
Итак, пора включить эти продукты в свою диету.
Для того, чтобы печень была здоровой, нужно есть цельнозерновые продукты., то есть белый хлеб, булочки, пиццу… Они плохо перевариваются.
А. Так что включай в свою диету следующие продукты (если у тебя нет на них аллергии):
- Киноа
- Гречку
- Пшено
- Овес
Что касается таких овощей семейства крестоцветных, как брокколи, капуста, цветная капуста, следует знать, что они помогают увеличить содержание в организме .
Кроме того, они известны как антиканцерогены. Так что не забывай о них каждый день.
, такие, как апельсины, лимоны, киви или папайя, богаты витамином С, они, способствующие ее восстановлению и укреплению.
Если ты заботишься о печени (и сердце), не забывай выпить утром натощак теплой воды с лимоном. Вода с лимоном защитит здоровье сердца и печени!
Ты знаешь, что авокадо — просто целебный для нашей печени фрукт? Оно богато .
В авокадо также Это молекула, состоящая из трех аминокислот, необходимых печени для того, чтобы она очищала кровь.
Грецкие орехи также содержат глутатион. Кроме этого, в них есть Рекомендуем съедать каждое утро по три грецких ореха.
Хлорофилл помогает восстанавливать поврежденную печень. Он необходим для синтеза витамина D, для удержания железа в нашей крови. Он помогает .
Учитывая важность хлорофилла для печени, запиши, какие
- Перец
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Сельдерей
- Зеленый горошек
- Лук-порей
- Оливки
- Морские водоросли
- Мангольд
Эксперты из Канадского фонда по изучению проблем печени утверждают, что
Благодаря регулярной физической активности мы избегаем ожирения и укрепляем иммунную систему.
Рекомендуется каждый день полчаса-час заниматься
- Плаванием
- Ездой на велосипеде
- Танцами
- Теннисом
Ну что, начнем прямо сегодня? опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
