После выполнения этих упражнений усилится кровоток во внутренних органах.
обязательны для людей здоровых и больных, любого возраста, желающих не допустить заболевания сердца (инфаркт), восстановить и сохранить хорошее здоровье, а также находящихся в экстремальных условиях: космонавтов, подводников и др., которым необходима активизация деятельности организма в стесненных условиях.
Затем быстро втяните пупок обратно, словно соединяя верх и низ живота.
Дыхание — за 1 выдох каждое упражнение выполняется 8 раз.
Вы начали делать упражнение, но оно не получается, пупок не слушается.
- За 1 с энергично сожмите большой и указательный пальцы на правой или левой руке, сделайте кольцо.
- Синхронно с движением пальцев, втяните пупок в живот. Он втянет за собой верхнюю и нижнюю часть живота со скоростью и силой, равной движениям пальцев.
- Затем резко, за 1 с, выпрямите пальцы.
- Синхронно с силой вытолкните пупок — он раздвинет верх и низ живота.
Пальцы рук будут пультом управления движениями пупка, напряжением мышц живота и всего организма при выполнении любых других упражнений. Не забывайте об этом.
За 1 выдох упражнение выполняется 8 раз.
Затем выполните то же самое правой рукой для левой стороны живота.
Синхронно с движением пальца выполните мышцами живота движение по часовой стрелке (как будто вращаете пупком). Дыхание — за 1 выдох 8 кругов.
Затем выполните движение пупка в обратном направлении.
Синхронно с движениями пальцев выбрасывается пупок вверх, раздвигая правую и левую стороны живота (рис. 4). Дыхание — за 1 выдох выполняется 8 движений пупка.
Синхронно пупок энергично втягивается внутрь живота, стягивая правую и левую стороны. Дыхание — за 1 выдох выполняется 8 движений пупка.
Они получили активный массаж, который расширил капилляры для прохождения крови, лимфы и улучшил обеспечение их кислородом. Эти органы будут хорошо работать целый день. опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
