✅Остеоартрит відноситься до хронічних захворювань, і без відповідного лікування стан хворого може помітно погіршитися. У зв'язку з цим важливо вміти вчасно розпізнати симптоми, що з'явилися, і звернутися до лікаря, якщо ви запідозрили у себе цю хворобу.
Остеоартрит — це хронічне захворювання, що підриває здоров'я суглобів. Найчастіше воно вражає людей віком від 60 років, але в принципі від нього можуть страждати люди будь-якого віку. І незважаючи на те, що повністю вилікувати дане захворювання не можна, деякі здорові звички допомагають зупинити його розвиток. Яким же має бути «лікування» остеоартриту? Про це ви дізнаєтесь із нашої сьогоднішньої статті.
Які навички допомагають контролювати остеоартрит?
В даний час боротьба з остеоартрит стає все більш успішною. І крім прийому анальгетиків, існують інші рекомендації щодо контролю над симптомами.
Це погіршення може з'явитися з часом, внаслідок природного процесу зносу та старіння, а також через травму. біль у суглобах, скутість рухів.
Інтенсивність симптомів варіюється від пацієнта до пацієнта, але загалом якість життя, звісно, знижується. Лікування остеоартриту спрямоване на зменшення прогресування захворювання та контроль симптоматики. Що слід мати на увазі?
1. Виконання фізичних вправ
Фізичні вправи сприяють хорошому самопочуттю загалом та здоров'ю суглобів зокрема. Рухатися стає значно легше.
Болі, що викликає остеоартрит, часто зменшують здатність виконувати певні рухи та вправи. Але це не означає, що слід закинути спорт. Регулярні тренування допоможуть зміцнити м'язи довкола суглобів, і це допоможе уникнути непотрібних ускладнень.
Крім того, . Ви можете ходити, плавати чи виконувати вправи на розтяжку. Не менш ефективними будуть заняття тайчі.
2. Зниження ваги сприяє лікуванню остеоартриту
Ожиріння та зайва вага – два фактори, які прискорюють процес зносу суглобів у пацієнтів з остеоартритом. Обидва стани можуть стати і тригерами розвитку захворювання. Таким чином, ті, хто має проблему зайвої ваги, повинні постаратися позбутися зайвих кілограмів.
Крім цього, знижується ризик виникнення інших ускладнень, таких як метаболічний синдром або серцево-судинні захворювання.
3. Здоровий сон та остеоартрит
Регулярні проблеми зі сном можуть сприяти посиленню болю при остеоартриті та зниженні якості життя. Іноді болі, спричинені остеоартритом, негативно впливають на якість сну. Але під час загострень дуже важливо намагатися висипатись. Адже достатній час відпочинку є необхідною умовою зменшення запалення в суглобах.
- Переконайтеся, що у вас є комфортна атмосфера в спальні.
- Не використовуйте кімнату, де ви відпочиваєте для роботи.
- Заберіть подалі всі електронні пристрої, які можуть відволікти вас (комп'ютери, телефони та ін.)
- Використовуйте продукти харчування, які сприяють засинанню та глибокому сну.
- Слідкуйте за тим, щоб вечеря була легкою, низькокалорійною.
- Не забувайте про розслаблюючі та заспокійливі настої (наприклад, валеріани або пасифлори).
4. Трав'яні настої для лікування остеоартриту
Лікувальні трави та настої, приготовані на їх основі, звичайно, не замінять фармакологічного лікування. Однак їх прийом може стати чудовим доповненням до цього лікування та допомогти полегшити неприємні симптоми. зелений чай, настій імбиру, куркума настій.
5. Контролювати остеоартрит допоможе терапія «холод-тепло»
Застосування холоду та тепла – це ефективний спосіб контролювати запальний процес у суглобах.
- покращує кровообіг, розширюючи кровоносні судини. Завдяки цьому доступ поживних речовин до уражених тканин збільшується. Крім того, тепло дає заспокійливий ефект, а отже, зменшує скутість рухів.
- , Навпаки, звужує кровоносні судини, зменшує набряк і біль. Так що дуже доречно чергувати тепло та холод.
Як же проводити цю терапію?
- Для початку прикладіть до ураженого суглоба грілку з гарячою водою або термоподушку (подушку-грілку). Якщо у вас під рукою немає ні того, ні іншого, скористайтеся махровим рушником. Просто змочіть його в гарячій воді і прикладіть як компрес (тільки будьте обережні, щоб не обпектися).
Залиште для дії на 20 хвилин і постарайтеся розслабитися.
- Якщо ви віддаєте перевагу впливу на уражену область холодом, то загорніть кілька кубиків льоду в тканину і прикладіть до хворого суглоба на 20 хвилин.
уникайте прямого контакту льоду зі шкірою, оскільки це може спричинити пошкодження шкірного покриву. Прикладаючи тепло, переконайтеся, що температура грілки є прийнятною.
Остеоартрит відноситься до хронічних захворювань і без відповідного лікування стан пацієнта може помітно погіршитися. У зв'язку з цим важливо вміти вчасно розпізнати симптоми, що з'явилися, і звернутися до лікаря, якщо ви запідозрили у себе цю хворобу. Здорові звички у поєднанні з фармакологічним лікуванням забезпечать найкращий прогноз. Будьте здорові! опубліковано econet
PS І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання — ми разом змінюємо світ! © econet
Источник: econet.ru
