Загадочный мир снов привлекает внимание людей с самой древности. Одним из наиболее любопытных аспектов сновидений является их способность порой заставить нас разговаривать во сне.
Этот феномен вызывает множество вопросов и теорий, касающихся его природы и причин. Почему же мы разговариваем во сне? Для того чтобы понять это, полезно взглянуть на различные научные исследования и теории, а также на практический человеческий опыт.
Многие люди в тот или иной момент своей жизни разговаривают во сне, независимо от того, знают они об этом или нет. На самом деле, согласно исследованиям, такое поведение наблюдается у двух из трёх человек.
Разговор во сне может быть забавным. Возможно, вы неосознанно болтаете с невидимыми собеседниками в полночный час или, может быть, кто-то из членов семьи бессознательно ведёт ночные беседы. Что это за явление и по каким причинам происходит? Попробуем ответить на все вопросы о разговорах во сне.
Что такое сомнилоквия
Сноговорение (с медицинской точки зрения также известное как сомнилоквия) — это расстройство сна, характеризующееся неосознанным или непреднамеренным разговором во время сновидения. Оно представляет собой разновидность парасомнии, которая обычно так же неконтролируема, как скрежет зубов или лунатизм.
Это обычно возникает во время фазы медленного или быстрого сна. Подобное встречается в равной степени как у мужчин, так и женщин, и в некоторых случаях может быть наследственным. Сноговорение обычно происходит на доминирующем языке.
Разговоры во сне считаются нормальными для детей после активного игрового дня и для взрослых после насыщенного событиями или стрессами дня, поскольку скорее всего связаны с обработкой эмоциональных впечатлений и переживаний. Это может быть способ мозга обработать эмоциональные впечатления и переживания, выражая их в виде диалогов или монологов.
Хотя сноговорение встречается у здоровых людей, оно может быть связано с такими вещами, как синдром ночного апноэ, ночные страхи, хроническая головная боль, а также быть спровоцированным такими факторами, как эмоциональный стресс и ночные кошмары. Например, сновидения и разговоры во сне могут отражать наши страхи, желания, надежды и травмы, которые могут проявляться в форме диалогов с персонажами или внутренними голосами.
Важно отметить, что разговоры во сне могут быть различными по характеру и интенсивности у разных людей. Некоторые могут вести целые диалоги, в то время как у других это может быть лишь набор случайных слов или звуков.
Каковы симптомы сомнилоквии
Основной симптом сноговорения — это звуковое выражение, при этом человек совершенно не осознаёт его. Речь в сонном состоянии может быть понятной или неразборчивой, слышимой или короткой, длинной или бессвязной — она варьируется, и чаще всего люди не помнят, что они что-то говорили. Порядка 50% записанных разговоров во сне являются непонятными. В целом, ночной «приступ болтливости» может состоять из нескольких слов или нескольких предложений.
Люди не знают, что они разговаривают во сне, пока им об этом не скажет очевидец. Как правило, они не могут вспомнить эти эпизоды, когда просыпаются. Продолжительность разговоров обычно невелика и редко включает в себя длинные беседы. Содержание же может иметь или не иметь явного отношения к жизни говорящего. Оно может даже касаться недавних событий или предыдущих разговоров.
Почему люди разговаривают во сне
Сон — очень чувствительная вещь. Когда вы засыпаете, ваш мозг проходит 4 различные стадии сна. От того, как долго мозг пребывает в одном состоянии, и от того, в каком порядке он работает в течение ночи, зависит, насколько отдохнувшим вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, и насколько хорошо вы работаете в течение дня. Нарушение того, когда, как и как долго вы спите, может изменить активность мозга на каждом этапе. Из-за этих нарушений обычно возникает аномальное поведение во сне, или парасомнии.
Причина «сонной болтовни» до сих пор не выяснена, однако исследования показывают, что она в первую очередь связана с генетикой. Люди, которые разговаривают во сне, скорее всего, имеют родителей, которые делали то же самое или продолжают делать это до сих пор.
Это состояние преимущественно встречается у тех, кто страдает такими психическими расстройствами и заболеваниями, как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и тревожность. Сноговорение также может быть связано с ночными страхами, особенно у детей. Кроме того, встречаются случаи, когда разговоры во сне сопровождаются лунатизмом, скрежетом зубов и ночными кошмарами.
Одной из причин, вызывающих «сонную болтливость», могут быть некоторые лекарства (например, антидепрессанты). Они стимулируют и повышают мышечный тонус в фазе быстрого сна, вызывая такие парасомнии, как сноговорение и лунатизм.
Ещё одной причиной этого парасомнического расстройства является злоупотребление такими веществами, как алкоголь. Установлено, что человек больше болтает во сне, когда спит под воздействием алкоголя.
Высокая температура также является одной из причин. Часто бывает, что больной во время жара разговаривает во сне, и это обычно длится дольше, чем обычные короткие разговоры.
Можно ли перестать разговаривать во сне
Сноговорение редко вредит самому человеку. Обычно это является проблемой для того, кто спит рядом. Каких-то специальных методов или лекарств, чтобы избавиться от этого состояния, не существует, однако благодаря определённым мерам можно контролировать и уменьшить частоту разговоров во сне.
Поддержание режима здорового сна может помочь справиться со сноговорением. Качественный ночной сон очень важен для человека: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и спать нужное количество часов.
Вместе с продолжительностью также жизненно важно и качество ночного отдыха. В комнате, где спит человек, должно быть тихо. Хорошо проветренное помещение, приглушённое освещение, тёмные шторы, хороший матрас и удобная подушка — всё это также способствует хорошему и спокойному сну.
Поскольку большинство людей разговаривает во сне, находясь в состоянии беспокойства, депрессии или тревоги, очень важно избегать физического и эмоционального стресса. Перед сном полезно успокоиться и избегать стрессовых ситуаций.
Хотя существует несколько теорий о причинах разговоров во сне, точный механизм этого феномена остаётся объектом исследований и споров. Однако это явление продолжает восхищать и поражать людей, подчеркивая загадочную и удивительную природу человеческого сознания и сна.
все фотографии: pixabay.com
Источник: bugaga.ru
