Важный момент, который необходимо учесть – фазы Луны. Легче всего проводить процедуру в дни новолуния или полнолуния.
Если вы решили еженедельно голодать, то лучше всего
В дальнейшем, после некоторой практики, это будет уже не так важно, но для начала желательно отвлечь себя от мыслей о еде.
Днем работа, на вечер запланировать кино, театр или большую стирку — в общем, всегда можно что-нибудь придумать.
Рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения.
Легче всего, как правило, голодания от 1 до 3 суток протекают в дни новолуния или полнолуния. Причем одним людям легче голодается в новолуние, другим — в полнолуние.
Особо выделяют также 11-й день, рекомендуемый для голодания еще древнейшими источниками.
на ущербном месяце
Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.
Но так или иначе решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Накануне желательно не есть животную пищу и тем более не объедаться.
≪завтра все равно голодать, дай-ка я поем напоследок…≫
Мы уже знаем, что на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, которую мы съели сегодня.
И пока эта приспособительная реакция не будет корректироваться волевым настроем, начинающего после излишеств будут терзать муки голода.
Итак,
мясо, рыбу, яйца и продукты из них, а также творог и сыр и едим (по возможности умеренно).
Ужин чем скромнее, тем лучше. Можно свести его к Или, скажем, съесть дыню, арбуз.
После обильного ужина день без еды в срок голодания не засчитывается.
Хорошо очистившиеся люди, имеющие большой опыт голодания, никакой специальной подготовки не проводят. Их организм от одной мысли о голоде настраивается на него и начинает самоочищение.
Вечером можно сказать себе:
≪Как хорошо! Наконец-то я почищусь, избавлюсь от всех отходов.
Ведь за неделю съедено столько пиши, завтра же я освобожусь от всех ядов.
Тело станет чище и сильней, его не возьмет никакая болезнь.
Завтра я отдыхаю, еда для меня не существует≫.
Слова и мысли, конечно, могут быть любыми.
На следующий день ничего не едят и пьют только воду.
Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную.
Вода должна быть комнатной температуры или теплой.
Если вода не очень хорошая, можно пить замороженную воду, предварительно ее разморозив.
Теперь вопрос,
Это зависит от цели голодания.
Если его проводят для расшлаковывания и профилактики, то выгодно пить побольше.
С некоторой практикой о достаточности жидкости судят по мочеиспусканию.
Если белая, мочеиспускания частые, значит, .
Вообще появление резко-желтой или даже мутной мочи во второй половине дня (при однодневном голодании)
Если этого не происходит, значит, организм ≪раскачивается≫ медленно, либо человек хорошо почистился — долго гулял, пил много воды, делал упражнения.
– буквально по нескольку глотков.
Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения.
Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и – без воды и без клизм.
В этом случае
Иногда, впрочем, бывает, что при обычном, не сухом голодании вода ≪не идет≫, и люди буквально заставляют себя пить.
Здоровый человек одинаково легко может выпивать помногу или не пить, если же организм запущен, то насиловать его не стоит, давиться водой не надо, а следует выпивать столько, сколько доставляет удовольствие.
При чистом кишечнике и идеальной перистальтике (когда бывает самостоятельный стул даже на третий-четвертый день голодания) клизмы особо не нужны.
Некоторым больше подходят утренние клизмы, другим — вечерние.
что особенно заметно при длительных голоданиях.
Организм, обрадовавшись возможности освободиться от шлаков, выделяет в кровь сразу очень много токсинов.
Ничего страшного в этом нет.
Можно посидеть или полежать, расслабиться, а когда приступ пройдет, выйти на улицу.
Если сердцебиение или головные боли уж очень сильны (а также когда почки не справляются с потоком отходов),
Выделение шлаков при этом несколько замедляется.
Но лучше всего для профилактики болезненных состояний возможно больше гулять на воздухе.
Можно на целый день уехать на огород или пойти в поход, или еще что-нибудь придумать.
В самых тяжелых случаях, когда продержаться целый день нет никакой возможности, можно попробовать голодать не 36 часов, а только 24 – до ужина.
Вечером же поесть сырые и вареные овощи. Если и это тяжело — держаться хотя бы до полдника. Главное — сдвинуться с мертвой точки.
Некоторым, возможно, перед тем, как перейти к еженедельным голоданиям, разумно несколько раз провести в эти дни разгрузку — на яблоках, арбузах, сливах, винограде, капусте и т. п.
Фруктовая или овощная диета неплохо включает очистительные механизмы, пробуждает защитные силы, дает благотворную встряску всему телу.
Для того, чтобы еще на целый день продлить очищение и получить наибольший эффект от голодания,
100 г любого свежевыжатого фруктового или овощного сока. Далее до обеда каждые час-полтора выпивать по 100-200 г того же сока. Можно взять и другой сок, но каждый час менять соки не стоит, чтобы они не вступили между собой в конфликт.
Овощной салат, овощное рагу или овсяная каша (без соли, масла и без хлеба). Многим хорошо подходит гречневая или рисовая (из нешлифованного риса) каша. Можно приготовить рагу из сырых овощей: капусту, картофелину, свеклу, тыкву и т. п. потереть сырыми и добавить 2-3 столовых ложки кефира или простокваши. Неплохой и очень удобный обед — несколько бананов.
Стакан-другой сока или фрукты.
Овощной салат и любая каша либо отварной картофель с 1-2 чайными ложками масла. Такой выход особенно желателен при язвах, серьезных гастритах, энтероколитах и колитах, но в этом случае сырые овощи можно исключить, а при непереносимости соков заменить их овсяным отваром.
Здоровый же и привыкший к голоданию человек может сразу возобновлять нормальное питание. В этом случае день начинают с очистительного овощного салата и исключают из меню все продукты животного происхождения и другие концентрированные белки, а также жирное и сладости.
На следующий после выхода день не употребляют животную пищу, очень жирное и кондитерские изделия.
Короткие голодания в 1-3 дня называют еще косметическими.
Действительно, это не капитальная перестройка и очистка организма, а, так сказать, косметический ремонт.
получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы, чистятся энергетические каналы.
— исчезают прыщи, нарывы, гнойнички, столь упорно преследующие многих мясоедов (да и не только мясоедов).
«Когда пощусь — что пощусь.
Когда вышел из поста , что выдержал его.
Победив же тщеславие, от сего…» — так описывает коварного врага один из подвижников.
Надо не бороться, а устранять нежелательные качества культивированием противоположностей.
Укрепляется воля, появляется значительная ≪стрессоустойчивость≫, возрастает уверенность в себе.
Голодайте, сколько вам хочется. Поль Брэгг голодал почти всю жизнь, и с замечательным результатом. Другие же считают, что постоянные еженедельные голодания не очень полезны, так как организм привыкает к ним.
Пожалуй, совершенно здоровым людям с нормальным весом, практикующим время от времени более длительные голодания, голодать еще и каждую неделю по одному дню особой необходимости нет.
Такие люди практикуют однодневные голодания по мере необходимости.
— полубольной человек, для которого не есть целый день — серьезное испытание. Ему еженедельные голодания, несомненно, нужны, пока он совершенно к ним не привыкнет и не станет систематически
Более того, для некоторых ≪разгрузочный день≫ становится своего рода праздником, который ждут, во время которого отдыхают и от которого, конечно же, отказываться не стоит.
Но если организм за годы привык к еженедельному голоду; то резко бросать эту привычку нельзя.
Либо же надо не давать телу возможность привыкнуть, сознательно сбивая ритм — голодать в разные дни, делать пропуски, увеличивать срок до двух дней и т.п.
Психическая сила увеличивается при любом сознательном голоде. опубликовано econet
Текст: из книги А. Эддар “Трактат о питании”
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
