Гимнастика «Зоркость», разработанная выдающимся академиком Юрием Утехиным – это эффективный способ борьбы с развивающейся близорукостью и дальнозоркостью. Методика основана на поочередном чтении одним глазом.
Постоянное выполнение определенных упражнений помогает улучшить зрение, уменьшить напряжение на хрусталик и даже избавиться от необходимости носить очки.
Гимнастика для глаз «Зоркость»
Эффективность методики «Зоркость» с научной точки зрения
Когда один глаз максимально фокусируется на процессе чтения, это стимулирует центр сетчатки, который отвечает за четкость предметов, а также значительно облегчает функционирование зрительного отдела головного мозга. То есть, приучив глаза к чтению в таком режиме, удастся улучшить остроту зрения.
Специальные очки бывают двух видов:
- для подростков и взрослых (с оптической силой линз на 2,5 диоптрии ниже обычных очков);
Если один глаз более близорукий, значит, он нуждается в усиленной тренировке, то есть читать им нужно дольше.
Базовые правила чтения по методу Утехина
- чтение одним глазом в среднем от 15 до 30 минут каждый день (продолжительность подбирается индивидуально и ничем не ограничивается);
-
- приближение книги к глазам через каждые 5 минут чтения без прерывания процесса (книгу достаточно придвинуть на 10-15 см и через несколько секунд отодвинуть обратно на 30 см);
При дальнозоркости принцип тренировки аналогичный, только сначала следует читать на расстоянии 10-15 см от глаз, постепенно отдаляя книгу.
Кому поможет гимнастика
В остальных случаях результативность будет зависеть от причины потери зрения. Техника особенно помогает тем, кто страдает близорукостью или дальнозоркостью. Регулярная тренировка поможет за весьма короткий срок улучшить зрение и даже избавиться от необходимости носить контактные линзы либо очки..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
