Третью часть жизни человек проводит во сне. Природа сна всегда интересовала людей. Сегодня наука значительно обогатила представления человека об этой части нашего бытия. Итак, как же ведет себя организм в то время, пока мы спокойно спим?
Сон (лат. somnus) — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Природа сна к сожалению до сих пор не изучена.
Как организм работает во время сна
Природа сна всегда вызывала повышенный интерес и служила поводом для множества догадок и предположений. Это неудивительно, поскольку треть жизни человек проводит во сне. В древних культурах существовали разнообразные божества, покровительствовавшие сну.
Современные исследования значительно обогатили наши представления о сне. Исследования проводят в помещении со звуковой изоляцией и регулируемой температурой, а получаемые данные основаны на объективных измерениях и непрерывном мониторинге.
Мониторинг сна
Подобные исследования имеют важное значение для диагностики и лечения нарушений сна, а также для анализа воздействия лекарственных средств на центральную нервную систему. Итак, что же происходит в нашем организме во время сна.
22:00
Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23:00
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00
.
1:00
Сон очень чуткий. Плохо вылеченный зуб или травмированная давным-давно коленка могут напоминать о себе и не дать уснуть до утра.
2:00
3:00
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00
5:00
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6:00
. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7:00
Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
