Хотя мурашки еще не являются симптомом опасных заболеваний, если у тебя возникают сомнения, ты можешь обратиться к специалисту за консультацией…
Наверняка ты чувствуешь мурашки и покалывание в мышцах, когда долго сидишь со скрещенными ногами. Это очень распространенное явление, в котором нет ничего страшного.
Хотя мурашки еще не являются симптомом опасных заболеваний, если у тебя возникают сомнения, ты можешь обратиться к специалисту за консультацией.
Мурашки и покалывания в мышцах: Наиболее распространенные причины
Защемление нерва в шее или спине
Хотя это не является серьезной проблемой, но может вызывать покалывание в руках и ногах. Ты можешь испытывать боль в определенном положении или чувствовать, как у тебя затекают плечи.
Очень важно вовремя вылечить это недомогание, потому что
Существуют конкретные лекарственные препараты, которые помогут тебе справиться с болью. Еще лучше действует физиотерапия, которая помогает расслабить проблемную зону и вернуть нерв на место.
Также очень важно не пытаться решить проблему самостоятельно с помощью массажа или физических упражнений. Ты можешь усугубить ситуацию, так как не знаешь, что делаешь.
Недостаток витамина B12
Ты чувствуешь мурашки в обеих руках и ногах? Это может быть связано с недостатком витамина B12 в организме.
Его дефицит вызывает анемию, так как красные кровяные тельца не успевают образовываться в достаточных количествах.
- Усталость
- Тошнота при физических нагрузках или попытке встать
- Бледность кожи
- Неспособность сосредоточиться
- Проблемы с дыханием
- Депрессия
Проанализируй свою диету и начни вносить в нее важные коррективы. В первую очередь,
- Мясо птицы
- Говядина
- Морепродукты
- Йогурт
- Яйца
- Молочные продукты
- Баранина
- Печень
- Тунец
- Форель
Недостаток этого витамина чаще всего ощущают вегетарианцы или веганы, которые придерживаются слишком радикальной диеты.
- Зерновые продукты (включая зерновые батончики)
- Сыр тофу
- Сою и ее производные
- Лактозу в порошке
Туннельный синдром в запястье
Ты проводишь много времени со смартфоном в руках или за компьютером? Повторяющиеся движения и вибрации могут вызвать сжатие нерва в запястье, так называемый туннельный синдром и мурашки в руках.
- Давай рукам отдохнуть каждые 30 минут или каждый час. Во время перерыва вращай руками, сжимай и разжимай пальцы.
- Если это возможно, сделай несколько упражнений на растяжку плеч, чтобы расслабить руки полностью.
- Убедись, что ты сидишь в правильном положении. Если ты работаешь за столом, держи руки в правильном положении. Также используй стол правильной высоты — ни слишком низкий и ни слишком высокий, и удобный стул.
Диабет
Если ты страдаешь от диабета, пре-диабета или невосприимчивости инсулина, следи за уровнем глюкозы в крови. Дело в том, что переизбыток глюкозы в крови токсичен для нервной системы и вызывает мурашки в руках и ногах.
Эта токсичность также развивается при диабетической нейропатии, не вылеченной вовремя.
- Время от времени проводить экспертизу A1C (гликолизированного гемоглобина), которая укажет реальный уровень глюкозы в твоей крови за последние 3 месяца.
- Контролировать свое состояние, чтобы избегать резких скачков уровня глюкозы в крови.
- Питаться здоровой и сбалансированной пищей.
- Выполнять физические упражнения, укрепляющие мышцы.
Гипотиреоз
При нарушении работы щитовидной железы ты можешь испытывать покалывание в мышцах, сильную усталость, чувствительность к холоду, увеличение веса, сухость кожи и выпадение волос.
Ты заметила у себя все эти симптомы в последние несколько месяцев? Если это так, обратись к врачу как можно скорее, так как без соответствующего лечения проблема будет только усугубляться.
Врач должен будет взять у тебя анализ крови, чтобы . Чтобы избежать осложнений в будущем, следуй советам доктора.
Рассеянный склероз
Склероз чаще поражает женщин, чем мужчин, особенно в возрасте между 20 и 40 годами. Проблема в том, что до сих пор никто не понимает причину этого явления.
- Нарушения равновесия
- Онемение конечностей
- Нарушения подвижности рук и ног
- Нарушения зрения
- Зуд и жжение
- Трудности с концентрацией
Если покалывание в руках и ногах связано с рассеянным склерозом, тебе нужно незамедлительно обратиться к врачу. Мурашки связаны с тем, что работа некоторых органов нарушена. Ты не сможешь избавиться от этого симптома, не вылечив остальные.
Если ты давно страдаешь от мурашек в руках и ногах, проанализируй проблему и обратись к врачу за советом..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
