КОЛЛАГЕН: 7 ВЕСКИХ причин принимать его ежедневно

Несмотря на то, что коллаген можно принимать в виде добавок, лучше всего делать это естественным образом, то есть обеспечивать им свой организм через продукты питания

Со всех сторон мы слышим, что Это вещество можно найти как в составе косметических средств, так и в продуктах питания, где оно содержится в своем натуральном виде.

Но действительно ли мы знаем, что представляет собой коллаген и чем именно он нам полезен? Сегодня мы собираемся поговорить об этом, читайте далее и разберетесь во всем сами!

Что такое коллаген?

— это вещество, которое , Оно необходимо для здоровья человека и животных, а потому присутствует в организме и тех, и других.

в результате кости становятся более хрупкими, появляются боли в суставах и морщины на коже.

(безусловно, если его количества достаточно).

Вам нужно меньше тренироваться, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и сжигать жиры.
Ваше тело будет восстанавливаться значительно быстрее после интенсивных физических нагрузок.
У вас будет меньше вероятность получить какую-либо травму, так как мышцы будут сильными и выносливыми.

При этом, конечно, вам необходимо будет потреблять высококачественные белки, например, постное мясо и рыбу. Ну и забывать про регулярные тренировки не следует, так как в одиночку коллаген их не заменит.

Наверняка вы замечали, что большая часть косметических продуктов, которые обещают справиться с растяжками на коже, имеют в своем составе коллаген.

Это связано с тем, что данное вещество, не повреждая при этом ткани.

Еще вы можете воспользоваться масками для лица, они помогут избавиться от шрамов и следов от прыщей.

. Еще коллаген заботится о здоровье хрящей.

Так вы не рискуете получить травму из-за неосторожного движения.
Но если вы заметили, что , появились болевые ощущения или вы себе что-то сломали,

Иногда врачи рекомендуют сделать инъекцию непосредственно в хрящ. Если это ваш случай, дополните эту процедуру регулярным потреблением коллагена.

С возрастом кожа теряет свою эластичность, появляются морщины и различные «несовершенства» (пигментация).

и, по-возможности, смягчать его и компенсировать.

И если добавлять его в коктейли и смузи, то вы заметите, что (а вкус напитков при этом не меняется).

Попробуйте следующий вариант на завтрак.

2 столовые ложки порошка коллагена (30 г)
1 столовая ложка овсяных хлопьев (15 г)
1 столовая ложка порошка какао (15 г)
1/2 чашки молодого шпината (30 г)
1 стакан миндального молока (250 мл)
1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)

Смешайте все ингредиенты в блендере и сразу же выпейте.

Это отличный вариант, если вы сидите на строгой диете и

Еще это неплохой способ, если ваш ребенок отказывается есть овощи и не хочет ничего, кроме шоколадного коктейля. В этом случае можете просто немного уменьшить количество шпината.

Еще одним преимуществом ежедневного потребления коллагена является его .

Это означает, что организм очищается значительно быстрее и легче, а