Круговая тренировка ног и ягодиц для женщин. Тренировка состоит из 2-х кругов, в каждом круге по 8 упражнений.
Тренировка состоит из 2-х кругов, в каждом круге по 8 упражнений. Все упражнения показаны на картинках и пронумерованы. Не будем писать названия упражнений, чтобы избежать лишней путаницы.
Итак, (как показано на картинке),. В каждом упражнении нужно сделать .
, которые так же выполняем последовательно без отдыха.
В упражнении под номером 5 нужно сделать по , во всех остальных упражнениях делаем по .
После выполнения следующих 4-х упражнений завершаем наш первый круг, состоящий из 8-ми упражнений.
Удачной тренировки и будьте здоровы!
Автор: Андрей Кожемяко
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
