Существует ли связь между пищевой чувствительностью, ревматоидным артритом и тревожностью? Эти, казалось бы, разные состояния объединяет дисфункция пищеварительного тракта. От порочного питания до хронического стресса – ряд факторов может отрицательно повлиять на работу пищеварения, что грозит увеличением проницаемости кишечника, воспалением и развитием болезненных состояний.
Пищеварительный тракт — главный «барьер» организма от внешней среды, защищающий от ее негативных факторов (токсины, патогенная микрофлора). Протокол «4 правила» применяется для восстановления здоровья ЖКТ, он состоит из четырех этапов.
Как нормализовать работу кишечника
Проницаемость кишечника
Кишечник выстилает слой эпителиальных клеток, отделенных белковыми комплексами — плотными соединениями. В здоровом кишечнике плотные соединения контролируют его проницаемость, выборочно позволяя перемещать вещества (воду, электролиты, питательные соединения из пространства внутри кишечника) через кишечный барьер, задерживая всасывание патогенов.
Но некоторые факторы внешней среды могут повредить плотные соединения, что увеличивает проницаемость кишечника. К таким факторам относят избыток некоторых веществ (насыщенные жиры, спиртное), нехватка питательных соединений (вит-на D, клетчатки), стресс и инфекции (Helicobacter pylori).
«4 правила» здоровья
«4 правила» предполагают 4-этапный протокол для решения патологий пищеварения и заживления кишечника.
1. Удаление
Исключить меню воспалительные продукты:
- пищевые добавки (соль, эмульгаторы, консерванты, пищевые красители)
- глютен
- насыщенные и трансжирные кислоты.
Альтернатива воспалительным продуктам — овощи, фрукты, полезные жиры, травы против воспаления.
2. Замена
- противовоспалительные травы, пряности (куркума, розмарин, чеснок)
- продукты с высокой концентрацией клетчатки (овощи, фрукты, орехи)
- грибы
3. Заселение микробиоты полезными бактериями
Введение пробиотиков оптимизирует состав микробиоты. Такие добавки улучшают функции кишечника через увеличение секреции противовоспалительных соединений, укрепление иммунитета, снижение проницаемости кишечника.
Благодаря успокаивающему и противовоспалительному эффекту травы (корень алтея, алоэ вера), применяют для восстановления кишечника.
4. Восстановление слизистой кишечника
- Алоэ вера
- Деглицирризинат солодки
- Корень алтея
- Полифенолы растений
- Цинк.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
