Человеческий организм – это уникальная система, которая реагирует на звуковые колебания. Негативные звуки разрушают его, а звуки определенных частот оказывают благоприятное воздействие – успокаивают, улучшают настроение и самочувствие, оздоравливают и даже исцеляют. Простые звуковые упражнения помогут устранить негативные эмоции и поддержать физический и эмоциональный баланс в организме.
Эти упражнения можно делать в любое время – утром, чтобы зарядиться новой энергией или вечером, чтобы избавиться от накопленного негатива и подготовить свое тело для полноценного отдыха. Регулярное выполнение поможет создать энергетическую связь со своими органами и системами и с помощью звуковых колебаний восстанавливать их функции. Эти упражнения рекомендуется делать по 3, 6, 9 и любое количество раз, кратное трем.
Звуковые упражнения и их основы
1. Звук «ССССС» для легких
И. п. – сидя на стуле. Поставьте ступни на ширину плеч, кисти рук расположите на бедрах, ладони вверх. Поднимайте руки вверх так, чтобы развернутые вверх ладони соприкасались кончиками пальцев. Смотреть нужно вверх. Не разжимая зубов, делайте медленный длинный выдох, произнося при этом «сссссс», так как будто выпускаете пар. Вернитесь в исходное положение.
Вы можете представить белое сияние или облако, исходящие из легких, наполняющие их. Повторите несколько раз.
2. Звук «ЧУУУУУ» для почек
И. п. – сидя на стуле. Поставьте ступни на ширину плеч, кисти рук расположите на бедрах, ладони вверх. Сделайте наклон и захватите колени ладонями. Округлите рот так, как будто вы хотите дунуть. Делайте плавный и медленный выдох, произнося «чууууу». Вернитесь в исходное положение и представляйте голубое свечение в ваших почках. Сосредоточьтесь на ощущениях.
3. Звук «ШШШШШ» для печени
И. П. – сидя на стуле. Поставьте ступни на ширину плеч, кисти рук расположите на коленях. Поднимайте руки над головой, ладони смотрят вверх, пальцы переплетите. Сделайте небольшой наклон влево и посмотрите вверх. Поднимите язык к небу и, делая медленный длительный выдох, произносите «шшшшшш». Представьте, как вы избавляетесь от жаркого гнева и негатива. Вернитесь в исходное положение и сконцентрируйтесь на ощущении добра и зеленого света, заполняющего печень.
4. Звук «ХХААААА» для сердца
И. П. – сидя на стуле. Поставьте ступни на ширину плеч, кисти рук расположите на коленях. Поднимайте руки над головой, ладони смотрят вверх, пальцы переплетите. Сделайте небольшой наклон в правую сторону и посмотрите вверх. Широко раскрывая рот, делайте сильный выдох, произнося «ххаааа». Ощутите освобождение от избытка жара, всего негатива и сердечных расстройств. Вернитесь в И. П. и представляйте красное свечение заполняющее сердце, почувствуйте любовь и радость.
5. Звук «ХУУУУУ» для селезенки
И. П. – сидя на стуле. Поставьте ступни на ширину плеч, кисти рук расположите на верхней части живота, под грудиной слева, так, чтобы пальцы соприкасались. Делайте глубокий вдох и задержите дыхание, в это время, слегка надавливая ладонями под ребром. Делайте выдох, издавая гортанный звук «хуууууу», как у совы. Вернитесь в И. П. и представьте, как селезенку, желудок и поджелудочную железу окружает желтое солнечное сияние.
6. Звук «ХИИИИИ» для тройного согревания
И. П. – лежа на спине. Произносите при медленном выдохе звук «хиииии». Для расслабления представляйте, как по всему телу прокатывается большой валик, выравнивающий все от ступней до лба. Это поможет привести в равновесие энергетический баланс. Полностью расслабьтесь и отпустите все эмоции. Помогает при стрессах и бессоннице.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
