«Двойной» подбородок часто начинает появляться еще в молодом возрасте и становится причиной огорчения многих женщин. Некрасивая складка является одним из признаков плохой осанки, нарушения обмена веществ, погрешностей питания, малоподвижного образа жизни.
Эти несложные упражнения вы можете выполнять как отдельно, для проблемных частей лица, так и включать их в комплекс утренней гимнастики. Начинайте с нескольких повторов, число которых постепенно увеличивайте, чтобы ежедневные занятия по утрам и вечерам занимали 5-6 минут.
Лучшие упражнения, чтобы избавиться от двойного подбородка
1. И. П. – лежа на постели. Положите голову на край кровати.
2. И. П. – сидя на кровати со сложенными «по-турецки» ногами. Спина должна быть ровной, плечи опустите. Оттопырьте нижнюю губу вперед и сделайте несколько движений челюстью вверх и вниз.
3. И. П. – то же. Затем энергично запрокидывайте ее назад.
4. И. П. – то же. Если вы выполните это движение правильно, то почувствуете, напряжение мускулатуры всей области подбородка и шеи. Выполняя выдох, полностью расслабьте мышцы лица и шеи.
5. И. П. – то же. Прикройте рот. Упирайтесь кончиком языка в верхнее небо. При этом, усиленно напрягайте все ткани подчелюстной и подбородочной области. Вы можете одновременно поддерживать подбородок ладонью. Совершайте движение кончика языка по верхнему небу, медленно считая до десяти. Дайте себе отдых — расслабьте все мышцы лица и шеи на 3-5 секунд. Повторяйте 4-6 раз.
6. И. П. – то же. . Конечно, у вас не получится добраться до кончика носа, но если вы будете выполнять это упражнение регулярно, то второй подбородок не появится.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
