Красота и Здоровье

Если голова болит от погоды: Что делать

В этой статье вы узнаете 7 простых советов, как справиться с головной болью при смене погоды. Будьте здоровы!

Бороться с причинами, по которым у вас болит голова осенью, нет смысла — организм так реагирует на магнитные бури и перепады давления в атмосфере. Но всегда можно найти способы, как помочь себе, если вам нехорошо. В этой статье вы узнаете несколько способов, которые помогут избавиться от головной боли.

Как справиться с головной болью, если меняется погода

  • Массаж 
  • Растяжка 
  • Теплое — холодное 
  • Контролируйте употребление продуктов с кофеином 
  • Не ешьте всухомятку 
  • Внимание — на орехи, бобы и имбирь 
  • Создавайте микроклимат 

1. Массаж 

, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее.

К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром. 

2. Растяжка 

Все просто! Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению. 

3. Теплое — холодное 

Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином 

Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы.

Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли. 

5. Не ешьте всухомятку 

При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой. 

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь 

Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке.(можно купить витаминный комплекс с этими веществами). 

Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили. 

7. Создавайте микроклимат 

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение.

слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

7 ошибочных теорий о правильном питании 

INFBusiness

Что делать, чтобы при похудении не обвисала кожа

INFBusiness

Иногда врач лечит лекарством, но убивает словом

INFBusiness

Leave a Comment