Глутатион — это сильный антиоксидант, необходимый для нормальных функций организма. Он способствует укреплению иммунитета, оберегает печень, позитивно воздействует при аутоиммунных заболеваниях. Умеренные физические нагрузки и добавки могут повысить показатель глутатиона.
Глутатион считается ключевым антиоксидантом. Это небольшая, но мощная молекула, состоящая из 3-х аминокислот — цистеина, глицина и глютамина. Глутатион присутствует в каждой клетке организма человека.
Глутатион — мощный антиоксидант
В нормальных условиях организм вырабатывает необходимый ему глутатион в полном объеме. Но порочное питание, образ жизни, влияние токсинов внешней среды, хронические недуги и прием ряда медикаментов истощают запасы этого вещества. В придачу к этому, процесс старения связан со снижением показателя глутатиона.
Есть несколько стратегий как повысить содержание глутатиона. Среди них — прием добавок. Глутатион действует на уровне клетки, улучшая наше здоровье.
Усиление иммунной защиты
При любой болезни глутатион дает возможность поддерживать баланс иммунной защиты, оберегая важные иммунные клетки и помогая им нормально работать.
Для здоровья печени
Печень беспрестанно подвергается негативному воздействию токсинов из внешней среды, спиртных напитков, неправильного питания (когда в рационе нет фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов). В результате это чревато возникновением жировой болезни печени.
Повышение чувствительности к инсулину
Повышение содержания глутатиона улучшает чувствительность к инсулину и метаболическое здоровье, особенно у лиц преклонного возраста.
Уменьшение симптомов болезни Паркинсона
А антиоксидантный эффект глутатиона оберегает клетки мозга и снижает симптоматику заболевания.
Облегчение при колите
Оксидативный стресс имеет значение в воспалениях кишечника, тем более, колитах.
Для безболезненной ходьбы при заболевании периферических артерий (ЗПА)
При аутоиммунных заболеваниях
Глутатион регулирует воспаление и уменьшает оксидативный стресс, повреждающий клетки — два фактора, работающие во всех аутоиммунных состояниях.
Глутатион содержит молекулы серы, поэтому продукты с высоким содержанием серы способствуют его естественному производству в организме.
- крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой
- чеснок и лук
- яйца
- орехи
- бобовые
- рыба, курица
- расторопша
- льняное семя
- водоросли гусо
Глутатион — мощный антиоксидант, который вырабатывается клетками организма. Его уровень снижается в результате старения, стресса и воздействия токсинов. Повышение уровня глутатиона может принести много пользы для здоровья, включая уменьшение окислительного стресса. Перед началом приема глутатиона проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, будет ли он безопасным и эффективным.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
