Истощающее состояние: Реальна ли хроническая усталость?

Недавнее исследование идентифицировало 17 биомаркеров, связанных с тяжестью симптомов при СХУ, приведя железные доказательства того, что это заболевание существует и подарив надежду страдающим этим состоянием, которым говорят, что они "все придумывают". Хотя излечиться от заболевания невозможно, существуют стратегии, которые вы можете использовать для поддержания здоровья и снятия симптомов, включая уменьшение протекания кишечника, снижение воспаления и поддержку здоровья митохондрий.

– это истощающее состояние, которому подвержены до 2,5 миллионов людей и на которое тратится до 51 миллиарда долларов медицинских расходов ежегодно. В действительности, существует некоторое количество названий, которые используются для обозначения этого состояния, включая миалгическую энцефалопатию/миалгический энцефаломиелит (МЭ), поствирусный синдром усталости (ПСУ) и синдром хронической усталости и иммунной дисфункции (СХУИД). Чаще всего его называют МЭ/СХУ.

Синдром хронической усталости: что это такое и как избавиться

Не имея возможности определить причину, многие врачи считают корнем этого состояния психологические проблемы. Первые упоминания о нем были опубликованы в литературе в 1934 году. И только совсем недавно исследователи обнаружили психологические общности между группами людей, симптомы которых отличаются от других похожих состояний.

Диагностические изменения были обнаружены в кишечных бактериях и в тканях мозга людей, страдающих от симптомов МЭ/СХУ. А теперь ученые нашли биомаркеры в крови, которые соотносятся с симптомами этого заболевания. Эта комбинация информации приближает исследователей на шаг к обнаружению причинного агента и потенциальному улучшению возможностей лечения.

Что такое синдром хронической усталости?

Существенной преградой является тот факт, что симптомы могут значительно отличаться у пациентов. Тем не менее, наиболее распространенным симптомом является непреодолимая усталость, которая ухудшается при физической или умственной нагрузке, и не улучшается после дополнительного отдыха.

Интересно то, что вы можете испытывать усталость в том же масштабе даже через 48 часов после активности. Осложнения от симптомов могут также включать депрессию, социальную изоляцию, учащение прогулов на работе и ограничения образа жизни, которые связаны с невозможностью выполнения ежедневных дел.

Тем не менее, большая часть пациентов сообщает о симптомах после 40-50 лет, а женщины подвержены этому состоянию в 4 раза чаще, чем мужчины.

Дэвид Тюллер, координатор Калифорнийского университета в Беркли, пишет:

«В интервью с The New York Times ранее в этом году, Лора Хилленбранд, автор бестселлеров «Фаворит. Американская легенда» и «Несломленный», которая жила с СХУ десятилетиями, описала название болезни, как «снисходительное» и «вводящее в заблуждение».

Она добавила: «Среднестатистический человек, имеющий данное заболевание, до наступления болезни не был ленивым; типичная ситуация – такой человек имел личность типа А и был хорошим работником…

Мы действительно испытываем усталость, но это как сравнивать спичку и атомную бомбу. Эта болезнь приковывает людей к постели. У меня бывали моменты, когда я е могла перевернуться на другой бок, лежа в кровати. Я не могла говорить. Называть это «усталостью» – сильно недооценивать это состояние».

, таких как расстройства щитовидной железы, проблемы со сном и почками или печенью. Другие симптомы могут включать:

Мышечные боли
Боль в горле
Чувствительность лимфатических узлов
Короткая продолжительность концентрации внимания
Учащенное сердцебиение
Увеличенные железы
Непереносимость продуктов питания
Проблемы с памятью
Симптомы, похожие на расстройство кишечника
Боль в большом количестве суставов
Видимое подергивание мышц
Периодически возникающие симптомы, похожие на простуду
Сложность в подборе слов
Обмороки
Перепады настроения
Проблемы ЖКТ
Головные боли
Проблемы со сном
Неуклюжесть
Непереносимость алкоголя
Проблемы с концентрацией
Чрезмерное потоотделение
Сложность контроля температуры тела
Гиперчувствительность к свету и шуму

Новое исследование обнаруживает биомаркеры, свидетельствующие о воспалительной проблеме

Недавнее исследование Школы медицины Университета Стенфорда идентифицировало 17 биомаркеров в крови, которые соотносились с серьезностью сообщенных симптомов у пациентов, страдающих от МЭ/СХУ.

Эти биомаркеры – цитокины, маленькие белки, которые выделяет ваша иммунная система, и которые используются другими клетками организма. Это новое открытие дает надежду страдающим от заболевания и врачам, так как оно является доказательством того, что МЭ/СХУ действительно существует. Оно может также привести к появлению лучших вариантов лечения.

Во время исследования, ученые проанализировали кровь 185 пациентов, страдающих МЭ/СХУ и у которых симптомы проявлялись по крайней мере 10 лет. Их сравнили с образцами крови 385 здоровых людей. У всех пациентов был протестирован 51 различный цитокин, и было найдено два существенно отличавшихся между группами.

Тем не менее, более внимательно взглянув на цитокины в группе с симптомами, исследователи обнаружили также, что разные уровни 17 цитокинов также кореллировали с тяжестью симптомов, о которой сообщал пациент. Исследователи считают, что это не было обнаружено в прошлых исследованиях, так как у некоторых людей были высокие уровни цитокинов, которые у других были понижены, что обнуляло информацию.

Из 17 цитокинов, идентифицированных в этом исследовании, 13 известны своей связью с повышенным уровнем воспаления. Это подтверждает подозрения некоторых исследователей о том, что колеблющиеся симптомы, похожие на простуду и боль в теле, которые обычно проявляются при МЭ/СХУ, связаны с воспалительным ответом организма. Старший научный сотрудник Марк М.

Дэвис, кандидат наук из Стенфордского Университета, прокомментировал:

«МЭ/СХУ окружают споры и путаница, даже в таком вопросе как статус этого состояния в качестве заболевания. Наши выводы ясно показывают, что это воспалительное заболевание, и дают основу для диагностических анализов крови».

Воспалительный ответ может быть вызван протеканием кишечника

Это открытие может помочь пролить свет на диагностические процедуры для других состояний здоровья и привести к созданию стратегий для лечения и предотвращения МЭ/СХУ.

Разница, которую обнаружили исследователи, была очевидна в образцах крови и стула. Исследователи использовали секвенирование ДНК, чтобы обнаружить заметное отсутствие разнообразия в кишечном микробиоме людей и найти воспалительные биомаркеры в их крови. Изменения нельзя определенно связать с причиной или следствием этого состояния.

Профессор молекулярной биологии и генетики в Корнеллском Университете, доктор наук Морин Хэнсон, прокомментировала для The Washington Post:

«Наша работа показывает, что кишечный бактериальный микробиом у пациентов с хронической усталостью ненормален и возможно приводит к проявлению симптомов в ЖКТ и вызывает воспаление у страдающих этим заболеванием. Кроме того, наша находка биологической аномалии является доказательством против смехотворной концепции психологического происхождения болезни».

Исследователи предполагают, что эти маркеры могут являться результатом «протекающего кишечника из-за проблем ЖКТ, который позволяет бактериям проникать в кровь». Протекание кишечника вызывается развитием «зазоров», которые возникают между стенками кишечных мембран, выстилающих внутренности.

Это позволяет материалам, которые должны оставаться в ЖКТ, таким как непереваренная пища, бактерии и побочные продукты жизнедеятельности, вытекать в ваш кровоток. Существует определенная связь между развитием этих зазоров и пищей, которую вы потребляете ежедневно. Зерно в особенности проблематично, так как исследования демонстрируют, что глютен стимулирует зонулин, белок в вашем кишечнике, который вызывает раскрытие этих стыков.

Бобовых и других богатых лектинами продуктов также стоит избегать, если вы страдаете от воспалительного заболевания, такого как МЭ/СХУ. Не у всех людей с протекающим кишечником развивается МЭ/СХУ, но залечивание и запечатывание кишечника могут помочь снизить воспалительный ответ вашего тела и привести к сокращению числа симптомов.

Неврологические изменения также обнаружены у людей, страдающих от МЭ/СХУ

При использовании новых технологий, были проведены исследования сканов, чтобы определить разницу между мозгом людей, страдающих от МЭ/СХУ и здоровых людей. Страдающие МЭ/СХУ имели пониженное количество белого вещества и изменения в правом полушарии мозга. Исследователи прокомментировали в пресс-релизе Стэнфордского Медицинского Центра, где было проведено это исследование:

«Пациентам с СХУ часто приходится проходить через несколько неправильных определений их состояния, и даже подозрения в иппохондрии, перед тем, как им будет поставлен верный диагноз. Аномалии, определенные в этом исследовании… могут помочь решить проблему неоднозначности…»

Исследование сделало три открытия:

Уменьшение количества белого вещества, которое отвечает за транспортировку информации через мозг. Это не было неожиданностью, так как воспаление известно своим воздействием на белое вещество.
Постоянное аномальное проявление на продвинутых технологиях сканирования мозга у пациентов, страдающих МЭ/СХУ в правом полушарии, которое соединяет лобную и височную доли.
Утолщение серого вещества в мозге на различных местах окончания белого вещества между лобной и височной долями, показывающее, что крайне маловероятно, что находки были совпадением.

Пациенты с МЭ/СХУ страдают не просто от заболевания

Хотя это состояние зачастую физически и психически разрушительно, страдающие от него переживают и другие сложности. Главный исследователь работы, продемонстрировавшей цитокины-биомаркеры в крови людей, страдающих от МЭ/СХУ, доктор Хосе Монтойя, сказал NPR News:

«Это сфера, в которой было большое количество скептицизма и непонимания, и даже считалось, что пациенты придумали свое заболевание. Эти данные ясно демонстрируют противоположное и показывают, чего можно достичь, совместив хорошо проведенное исследование и новые технологии».

К сожалению, информация из этих исследований не достигает практикующих врачей достаточно быстро, и пациенты продолжают сталкиваться с сопротивлением и рекомендациями по улучшению физической формы в соответствии с исследованием PACE, опубликованном в журнале Lancet, которое рекомендует когнитивно-поведенческую терапию и упражнения для лечения пациентов с МЭ/СХУ.

До начала исследования ученые определили свои стандарты успеха, определяя «выздоровление» и «улучшения». Тем не менее, когда началась не слепая часть исследования, ученые пересмотрели определения, чтобы пациенты могли испытать ухудшение усталости и физической функции во время исследования и все равно считаться «излеченными».

Тюллер опубликовал свой анализ результатов исследования, а другой недавний анализ подтверждает его оценку PACE: он пришел к выводу, что оно было крайне неточным в проведении и выводах. Вред, который приносят пациентам и их семьям рекомендации врачей увеличить физическую активность и обратиться за психологической помощью для излечения их состояния, сильно влияет на эмоциональное и психическое бремя, которое им приходится нести.

В другом анализе этих пациентов, исследователи оценили риск смерти, вызванный диагнозом МЭ/СХУ. Хотя они не обнаружили увеличения риска от любых болезней, значительно повышалось число суицидов.

Может ли поддержка митохондрий уменьшить проявление симптомов?

Вполне логично, что состояние, которое вызывает воспалительный ответ в организме и которое приводит к непреодолимой усталости, будет положительно реагировать на выборы образа жизни, которые уменьшают воспаление и поддерживают работу митохондрий. Эти крошечные электростанции являются связанной сетью, которая быстро и эффективно распространяет энергию по клеткам организма.

Другими словами, поддержание системы, которая дает энергию всем клеткам тела, скорее всего будет полезно для множества состояний, а не только МЭ/СХУ. Исследования работы митохондрий увеличили наше понимание развития болезней сердца и других заболеваний митохондрий, включая раки.

Ваше здоровье подвергается опасности, когда вы испытываете митохондриальную дисфункцию. Она играет роль в развитии нейродегенеративных заболеваний, припадочных расстройств, гипертензии и многого другого.

На самом деле, большое количество заболеваний, которые лечатся токсичными сильнодействующими препаратами, потенциально можно было бы излечить вмешательством в рацион и образ жизни, которое исправило бы ситуацию с топливом, которое ваши клетки используют для энергии.

Здоровые возможности поддержки для использования в домашних условиях

На данный момент не существует исцеления от МЭ/СХУ, но есть методы, помогающие организму избавиться от симптомов, включая продукты, которые вы выбираете и решения, которые вы принимаете в течение дня. Каждый из этих выборов может не только помочь уменьшить симптомы МЭ/СХУ, но также улучшить ваше здоровье в целом.

Практические изменения в плане питания, которые могут помочь залечить ваш кишечник и уменьшить воспаление:

глиадины, компонент глютена, это класс белков, содержащихся в пшенице и хлопьях для завтрака. Эти белки увеличивают проницаемость кишечника. Имейте в виду, что глютен содержится и в других видах зерна, а не только в пшенице. Агглютинин из проростков пшеницы (АПП) – это лектин или растительный белок, который в высокой концентрации содержится в семенах.

Пшеница мягкая – это сравнительно новая форма пшеницы, которая содержит устойчивый и проблематичный вид АПП. Он играет решающую роль в токсическом эффекте на ваши почки, и существуют свидетельства того, что он увеличивает вредное воздействие на стенки мембраны кишечника.

некоторые лектины, включая АПП, связываются с областями рецепторов ваших кишечных слизистых клеток и мешают поглощению питательных веществ. Таким образом, они действуют как «антипитательные вещества» и могут иметь разрушительное воздействие на кишечный микробиом, нарушая баланс вашей бактериальной флоры, что является распространенным предшественником протекания кишечника.

Лектины также прочно ассоциируются с аутоимуными заболеваниями всех видов.

углевод сахар, такой как зерно, нарушит баланс микробов в вашем кишечнике. Сахар – это источник питания для бактерий, который может ускорить нанесение вреда стенкам кишечника, в то время как клетчатка – это источник пищи для бактерий, которые строят мембраны в кишечнике.

Чистые углеводы это количество углеводов минус количество клетчатки, съеденных за день в граммах. Разница между этими числами – ваши чистые углеводы. Старайтесь уменьшить потребление чистых углеводов до 50 грамм на 1000 калорий из еды в день.

клетчатка, которую вы получаете из цельных продуктов – это источник питательных веществ для бактерий в вашем кишечнике, которые помогают поддерживать и строить клетки мембран в стенках вашего кишечника. Это помогает запечатать «зазоры» между клетками и уменьшает любое протекание побочных продуктов жизнедеятельности и бактерий в ваш кровоток. Сфокусируйтесь на потреблении цельных овощей, орехов и семян (за исключением разновидностей, богатых лектинами).
хотя идея есть ферментированные продукты может показаться неприятной, вы удивитесь списку деликатесов, которые можно приготовить, используя этот древний метод подготовки и приготовления. Расщепляя углеводы и белки с использованием бактерий, вы делаете пищу функциональной, очень вкусной и превращаете ее в источник натуральных пробиотиков для питания вашего кишечника.

Оливки, маринованные огурцы, сыр из молока травоядных коров, домашний йогурт и квашеная капуста – это лишь несколько продуктов, которые вам стоит принять во внимание. Лучше всего готовить их самостоятельно. В этом видео мы с Джули показываем, как приготовить ферментированные овощи дома..

Автор Джозеф Меркола