Желчь секретируется клетками печени и по печеночным и желчным протокам попадает в желчный пузырь. Когда пища оказывается в полости рта и начинается процесс переваривания, желчь направляется в кишечник (двенадцатиперстную кишку), где работает в важных биохимических реакициях, обеззараживает пищу и удаляет патогенные бактерии.
Женщины чаще страдают патологиями желчного пузыря, чем мужчины. Эта тенденция наблюдается из-за гормонального дисбаланса, что вызвано родами, оральными контрацептивами, антибиотиками, колебаниями веса и диетами. Как наладить отток желчи?
Отток желчи и женское здоровье
В сутки организм вырабатывает до 1 л желчи. Это эмульсия, которая выполняет в организме целый ряд задач:
- Всасывание жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К.
- Запуск кишечной моторики: выведение содержимого кишечника (в частности — продуктов детоксификации эстрогенов).
- Антибактериальное действие, поддержание микрофлоры кишечника.
Желчеотток – 3-я фаза детокса: удаление из организма обезвреженных токсичных веществ (для женщин актуальны эстрогены).
Симптомы застоя желчи
- Беспокойство, перепады настроения, нарушение сна.
- Желтизна склер глаз, ладоней.
- Появление ксантом – утолщенных участков грубой кожи коричневого / желтого оттенка.
Другие признаки нарушенного оттока желчи
- Сухость кожных покровов.
- Появление пигментных пятен.
- Плохой аппетит.
- Метеоризм.
- Цвет каловых масс светло-коричневый, серый, белый.
- Нехватка жирорастворимых витаминов.
Что поможет процессу оттока желчи
- Разжижение желчи, обеспечение ее текучести – не единственная задача. Важно нормальное сокращение протоков. Когда на выходе есть спазм, идет нежелательное растяжение стенок желчного пузыря и отток желчи не восстанавливается.
- Еще один важный вопрос –
- Митохондриальная энергия обеспечивает выработку желчи и ее выведение. Важно контролировать обеспечение микроэлементами. Также полезно введение карнитина, кофактора-Q10, R- липоевой кислоты.
Как запустить отток желчи
- Пить воду (30 мл на кг веса).
- Пищевой протокол включает обилие ценных жиров: масла первого отжима, яйца, орехи, авокадо.
- Рацион — трехразовый. Если вы на интервальном голодании, допустимо употребление костного бульона, Омега-3 и клетчатки между приемами пищи.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
