Как бороться с гормональными прыщами

Часто причиной высыпаний на коже является гормональный дисбаланс. Чтобы избавиться от акне, полезно изменить свой пищевой рацион, ввести натуральные добавки и научиться контролировать стресс. Какие еще мероприятия помогут забыть о гормональных высыпаниях?

До 85% населения знают на своем опыте, что такое угри. Обычно акне страдают в подростковом возрасте. Прыщи также часто возникают у женщин, причиной чему гормональный сбой. Гормональные прыщи – не только косметическая проблема, так как это симптом эндокринных нарушений.

Как избавиться от гормональных высыпаний 

Что такое гормональные прыщи

Одна из причин гормональных угрей — повышение показателя андрогенов. 

Причины гормональных прыщей

  • гормональные процессы (половое созревание, предменструальный этап, беременность, перименопаузальный этап),
  • г

Избавляемся от гормональных высыпаний

Гормональный рацион питания от прыщей

В случае гормональных высыпаний полезно придерживаться следующей диеты:

  • Ограничить потребление молокопродуктов.  
  • некоторых зерновых (овес),
  • мяса, печени,

Гормональные высыпания и стресс

Контроль над стрессом помогает ослабить проявления акне. Дело в том, что стресс активирует выброс провоспалительных веществ и кортикотропин-рилизинг-гормона, повышающих концентрацию кортизола.

Рекомендации при гормональных высыпаниях

  • Избегать солнечного излучения.
  • Часто мыть волосы шампунем.
  • Применять мягкие очищающие косметические продукты и избегать крупнозернистых скрабов при очищении кожи.

Добавки от прыщей

Витамины А и Е

Омега-3 жирные кислоты

Потребление омега-3 уменьшает проявления акне за счет ингибирования синтеза провоспалительных цитокинов.

Цинк (Zn)

Добавки Zn позитивно влияют на угревую сыпь при местном применении, а при тяжелой форме акне — при пероральном приеме (сульфат цинка, глюконат цинка)

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *