Часто причиной высыпаний на коже является гормональный дисбаланс. Чтобы избавиться от акне, полезно изменить свой пищевой рацион, ввести натуральные добавки и научиться контролировать стресс. Какие еще мероприятия помогут забыть о гормональных высыпаниях?
До 85% населения знают на своем опыте, что такое угри. Обычно акне страдают в подростковом возрасте. Прыщи также часто возникают у женщин, причиной чему гормональный сбой. Гормональные прыщи – не только косметическая проблема, так как это симптом эндокринных нарушений.
Как избавиться от гормональных высыпаний
Что такое гормональные прыщи
Одна из причин гормональных угрей — повышение показателя андрогенов.
Причины гормональных прыщей
- гормональные процессы (половое созревание, предменструальный этап, беременность, перименопаузальный этап),
- г
Избавляемся от гормональных высыпаний
Гормональный рацион питания от прыщей
В случае гормональных высыпаний полезно придерживаться следующей диеты:
- Ограничить потребление молокопродуктов.
- некоторых зерновых (овес),
- мяса, печени,
Гормональные высыпания и стресс
Контроль над стрессом помогает ослабить проявления акне. Дело в том, что стресс активирует выброс провоспалительных веществ и кортикотропин-рилизинг-гормона, повышающих концентрацию кортизола.
Рекомендации при гормональных высыпаниях
- Избегать солнечного излучения.
- Часто мыть волосы шампунем.
- Применять мягкие очищающие косметические продукты и избегать крупнозернистых скрабов при очищении кожи.
Добавки от прыщей
Витамины А и Е
Омега-3 жирные кислоты
Потребление омега-3 уменьшает проявления акне за счет ингибирования синтеза провоспалительных цитокинов.
Цинк (Zn)
Добавки Zn позитивно влияют на угревую сыпь при местном применении, а при тяжелой форме акне — при пероральном приеме (сульфат цинка, глюконат цинка)
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
