Лучшие пищевые добавки для здоровья митохондрий

Митохондрии являются крошечными энергетическими станциями клеток. Поэтому от их нормального функционирования зависит общее здоровье организма. Какие пищевые добавки помогут поддержать митохондриальные функции? Предлагаем перечень необходимых для этого веществ.

В масштабе клетки митохондрии трансформируют пищу в энергию, которая расходуется в процессе жизнедеятельности. Ключевая энергомолекула, производимая митохондриями из необходимых соединений, — это АТФ. Имеется прямая связь между определенными питательными веществами и работой митохондрий.

Как поддержать функции митохондрий при помощи пищевых добавок

Поэтому полезно обеспечить достаточное содержание определенных веществ для поддержки митохондрий. 

Добавки для нормальной функции митохондрий

Это подходящая стратегия, когда становится вопрос о поддержке митохондриальных функций. Вот перечень добавок, которые помогут митохондриям наших клеток.

Коэнзим Q10

CoQ10 (убихинон) локализуется в митохондриях.  Кoэнзим Q10 позитивно модулирует работу митохондрий следующим образом:  

  • Улучшение гликемического контроля через воздействие на активность митохондрий; нехватка CoQ10 типична для лиц, стражающих диабетом 2 типа, а дисфункция митохондрий имеет значение в возникновении диабета.

Омега-3 жирные кислоты

Ресвератрол

Ресвератрол — это полифенол, который оптимизирует работу митохондрий, биогенез и окислительный метаболизм.

Кроме того, ресвератрол позитивно воздействует на генетические и ферментативные механизмы митохондрий. 

Прочие добавки, оптимизирующие функции митохондрий

Кроме указанных выше веществ, которые позволяют митохондриям функционировать с максимальной отдачей и снизить вероятность митохондриальной дисфункции, можно назвать:  

  • куркумин,
  • кверцетин,
  • микроэлемент цинк

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *