Красота и Здоровье

Как оставаться здоровым в сезон простуд!

Несколько действенных способов не заболеть или сократить время выздоровления. Пришла зима и сней сезон простуд и гриппа. Никто не любит болеть. Я так точно! Рекомендую несколько проверенных и действенных методов оставаться здоровым!

Пришла зима и с ней сезон простуд и гриппа. Никто не любит болеть. Я так точно! В этой статье я поделюсь  несколькими проверенными и действенными способами не заболеть или существенно сократить время выздоровления. Будьте здоровы!

Как не заболеть: проверенные способы

  • Моем руки
  • Моем нос
  • Моем горло
  • Одеваемся в помещении тепло и даем постоянный доступ свежего воздуха
  • Едим много фруктов, овощей и зелени
  • Много пьем
  • Физические нагрузки
  • Приучите себя к контрастному душу
  • Улыбайтесь

Моем руки!

Эта привычка убережет вас от многих серьезных проблем, в том числе и от инфекций. Проследите пожалуйста, когда любой человек чихает или кашляет, он закрывает рот рукой. Потом этой рукой он берется за дверные ручки и двери, перилла эскалатора и .. т.д. За все, за что нужно взяться. Некоторые могут вытереть свою красивую и дорогую обувь, на которую только что наступил случайно прохожий. Рукой вытереть. Потом этой рукой взяться за… За что у годно.

Мойте как можно чаще руки, будете здоровее. И лучше хозяйственным мылом и не менее 1 минуты. Водой микробы не смыть. Простым туалетным мылом и за 5 секунд не смыть.

Моем нос!

5-10 капель на 100мл воды. Так же хорошо нос промывать при первых симптомах «в носу что то не так». Это же касается и детей — пришел со школы-помой руки и нос!

Моем горло!

о, как правило, раствор перекиси водорода есть у всех и им воспользоваться быстрее и надежнее.

Одеваемся в помещении тепло и даем постоянный доступ свежего воздуха.

У меня лично форточка открыта всегда! Сухой и теплый воздух — рассадник микроорганизмов. Ну и кислорода там мало, что мешает организму полноценно функционировать.

Едим много фруктов, овощей и зелени!

По-меньше «тяжелой пищи» — картофель, макароны, мясо, сладкое и мучное. Салаты из грубой клетчатки помогут выводить все вредное из организма. Клетчатка к тому же является пищей для родственной микрофлоры. А вот «тяжелая» пища отягощает родственную, но питает патогенную и условно-патогенную микрофлору.  Фрукты быстро насыщают организм витаминами и микроэлементами. В зелени много хлорофилла — кладезь энергии!

Много пьем!

Но не чай и не кофе, и, конечно же не лимонады! У меня любимый зимой Очень вкусно и полезно!

Физические нагрузки!

Не приносит нужные элементы и кислород и не выводит отработанные элементы. А в болоте сами знаете что. Так что, раз в час (хотя бы) приседайте, поднимайте руки через плечи, можно взять полулитровые бутылочки с водой. Помассируйте свою шею, голову. Прохлопайте все доступные части тела.

Приучите себя к контрастному душу.

Я уже не могу жить без утреннего, а иногда и вечернего контрастного душа. Делаем воду как можно горячее, разогреваем тело. Выключаем полностью горячую воду и быстро обдаем все тело холодной водой. Опять включаем горячую. И так 3-4 раза. При последней 4-й холодной стадии по телу пробегут иголочки.

Улыбайтесь!

Через 5 минут принудительной улыбки, тело тоже подтянется, поверьте. Подмигните прохожему, поздоровайтесь с ним. Сделайте доброе дело и тело обязательно отреагирует здоровьем.

Будьте здоровы!

По правилам этикета, необходимо не обращать на это внимания. То есть, нельзя комментировать физиологические темы. Поэтому если рядом с вами кто-то чихнул, вежливее будет просто промолчать..

Светлана Голубкова, специально для Эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

.

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Доктор Уокер: Быстрый и эффективный метод очищения организма

INFBusiness

Критические периоды для щитовидной железы

INFBusiness

Гипертония — внутреннее проявление стресса?

INFBusiness

Leave a Comment