Как открыть запавшие глаза: Укрепляем круговую мышцу глаза за 3 минуты

Как поработать над укреплением КРУГОВОЙ МЫШЦЫ глаза? Существует простое и эффективное упражнение, чтобы открыть запавшие глаза. Его выполнение займет всего 3 минуты.

На протяжении всего времени, пока мы бодрствуем и занимаемся какой-либо деятельностью, круговая мышца глаза «работает» в радиальном направлении, вовнутрь. Она как бы сворачивается в своеобразную трубочку. Этот процесс можно сравнить с работой диафрагмы у фотоаппарата. Существует упражнение для укрепления круговой мышцы глаза.

Укрепляем круговую мышцу глаза.

Сидя (или стоя), плечи расслаблены и опущены. Основание черепа направлено и тянется вверх. Лицо должно быть как бы натянуто (мышцы лба, височные мышцы, затылочная мышца натянуты) и раскрыто в направлении затылка.

Поместить большие пальцы рук на нижний край глазницы. Указательные пальцы должны располагаться над бровями (как если бы вы смотрели в бинокль). Укладывать пальцы необходимо так, чтобы не было зазора между ними и лицом (максимально плотное прикасание). Внешне это напоминает очки.
Очень легким движением растянуть кожу не более чем на 2 мм (!). Зафиксировать точку перед собой на уровне глаза, прямо.

Максимально распахнуть глаза (чтобы стали видны белки над радужной оболочкой) и задержаться в таком положении на 5 сек.
Расслабить мышцы.
Повторить упражнение не менее 8 раз. Завершить пальмингом (прикрыть ладонями закрытые глаза, посылая в их направлении тепло от центра ладоней.

Упражнение следует выполнять медленно.
Усилия нужно направлять от центра зрачка к краю (радиально).
Не стоит выпучивать глаза, а просто раскрыть их, тем самым тренируя и укрепляя круговую мышцу глаза.

Следите, чтобы при выполнении данного упражнения лоб не морщился, брови не были подняты, зубы не были стиснутыми – все лицо расслаблено.
Не нужно слишком сильно натягивать кожу лица. Пальцы просто немного помогают мышце.

После упражнения возможно ощущение мутного изображения. Это нормально и скоро пройдет.