✅Остеопат Владимир Животов расскажет о тех видах обуви, которые наносят вред нашему здоровью, и как этого избежать.
На стопы приходится нагрузка всего нашего тела, в связи с чем они выдерживают колоссальные стрессы и напряжение. Представьте, мы весь день проводим на ногах, и все это время они работают. А потому наша прямая обязанность – создать стопам комфортные условия для работы.
Какую обувь носить правильно?
Более того, сегодня широко распространены такие заболевания и деформации, как плоскостопие, вальгусная деформация стоп, шпоры , косолапость. Это говорит о том, что стопа изначально работает в условиях повышенной сложности. И в этой ситуации тщательный выбор обуви особенно важен!
-
Удобной – правило №1.
-
Натуральной — по возможности.
-
Должна быть разница в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.
-
Каблук не должен быть твердым, он должен амортизировать, чтобы смягчать нагрузку, которую мы даем на стопу.
-
Каблук не должен быть выше 6 см, если вы носите туфли длительное время.
-
Обувь на высокой шпильке (в режиме постоянной носки).
-
Обувь на плоской подошве при длительной носке (кеды и балетки).
-
Шлепанцы не фиксируют голеностопный сустав, и если мы идем в них дальше, чем 100 м, мы создаем мощное напряжение в стопе, которое уходит вверх (нога все время напрягается, удерживая шлепанцы).
-
Обувь на размер меньше, узкая обувь.
-
Ортопедическая обувь.
- Кеды выбрасываем!
-
Балетки выбрасываем!
-
Старые стоптанные домашние тапки на плоской подошве – выбрасываем!
: отель — пляж — отель — баня. Высокие каблуки – по праздникам и на мероприятия.
Так вы точно не ошибётесь с выбором размера.
: требования к ней такие же, как и к любой другой. За день по квартире можно находить километры (женщинам это хорошо известно), поэтому дома носите открытую обувь, например, открытые сандалии..
Автор Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
