Вереницы отдыхающих тянутся к морю, озеру, реке… Туда, где есть вода, в которой можно вдоволь поплескаться. Как сделать так, чтобы летний отдых был приятным и не омрачённым неожиданными неприятностями?
Всем известен девиз, актуальный с того момента, как появился первый человек: «Солнце, воздух и вода ― наши лучшие друзья». Безусловно, купание полезно для нашего организма, оно способствует закаливанию, оздоровлению и поднимает настроение, но главное здесь, как и во всём, — соблюсти меру.
Немного о купании летом
- Какая температура воды оптимальна для купания?
- Как согреть ребенка после купания?
- Когда не стоит купаться?
Какая температура воды оптимальна для купания?
⠀
-
Но если взрослый может ориентироваться на собственные теплоощущения и не допустить переохлаждения, то дети очень часто не чувствуют этого порога и могут купаться «до посинения».
-
хотя эти пределы могут изменяться, учитывая разную закаленность малышей.
Продолжительное пребывание малыша в прохладной воде (приблизительно, ниже 22 градусов) может привести к развитию простудных заболеваний и снижению иммунитета.
В жаркие летние дни в небольших водоёмах вода прогревается до 26 градусов и выше. Детей из такой воды сложно вытащить на берег, поэтому определить с точностью, замёрз ребёнок или нет, не всегда возможно.
- Дрожь
- Посинение носогубного треугольника
- Кожа бледнее
- Дыхание учащается
Отличное решение – небольшой надувной бассейн, который можно взять с собой на пляж и налить в него воду из озера или моря. Как только вода нагреется от солнечных лучей, ребёнок может в ней плескаться. Можете предложить ему пройтись по берегу, касаясь кромки морской воды босыми ножками.
Так ребёнок будет ощущать ваше тепло и будет смелее контактировать с водной стихией.
Если ребенок еще не умеет плавать самостоятельно, используйте плавательные круги, нарукавники или жилеты.
Как согреть ребенка после купания?
Даже если стоит жаркий день и ребенок находился в воде недолго, после того как он выходит на берег, кожа начинает быстро охлаждаться из-за испарения воды.
-
чтобы выделяющееся при нагрузке тепло согрело тело изнутри.
-
(с головы через мокрые волосы уходит много тепла), потереть его уши, чтобы в них не осталось воды, а затем переодеть ребенка в сухую одежду. Это позволит быстро согреть тело, даже если вы видите, что из воды юный пловец вышел с «гусиной» кожей и синими губами. Конечно, лучше купаться в солнечную погоду, тогда солнечные ванны решат проблему переохлаждения.
-
и согреться возле огня осле холодного купания.
-
Еще один вариант быстрого и веселого согревания –
Когда не стоит купаться?
Заходите в воду аккуратно, чтобы не наступить на камень или корягу и не получить травму. И, конечно, ни в коем случае нельзя нырять, если вы не уверенны в глубине и чистоте дна. Несоблюдение этого правила грозит переломом позвоночника.
. Лучше подождать, пока симптомы полностью не исчезнут, и не купаться с плохим самочувствием только потому, что приехали.
, рекомендуется купаться спустя минимум час после еды..
Автор Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
