Причины многих заболеваний кроются в кишечнике. Поэтому здоровый пищеварительный тракт становится часто ключевым вопросом в лечении болезни. Предлагаем три практических шага для того, чтобы избавиться от артрита.
Один из успешных подходов к лечению артрита начинается со здоровья кишечника и устранения потенциально вредоносных для него причин. Это пищевые продукты, вредные микробы и стойкий стресс.
Три шага к лечению артрита
Здоровье пищеварительного тракта часто становится ключом к исцелению от многих заболеваний. Поэтому при лечении артрита здоровью кишечника уделяется особое внимание.
Шаг 1. Диета
При артрите и синдрому дырявого кишечника полезно исключить из своего пищевого протокола следующие продукты и компоненты:
- арахис,
- сахар,
- мучное,
- спиртные напитки,
- пасленовые: томаты, картофель, баклажаны, перец.
Может подойти сценарий средиземноморской диеты — обилие овощей, нежирный белок и ценные жиры (оливковое масло, орехи).
- Увеличить объем клетчатки, минералов и нутриентов (овощи, фрукты).
- Отказаться от рафинированных и гидрогенизированных видов жиров, а также от переработанных продуктов.
Шаг 2. Восстановление кишечника
Продолжение диеты плюс очищение и восстановление кишечника. Нормальная кишечная оболочка и здоровый микробиом предотвращают воспаления, часто вызывающие боль в суставах.
Шаг 3. Завершение
- Продолжить развивать здоровые привычки.
- Можно начать выходить из диеты, чтоб проверить, переносите ли вы определенный продукт без симптомов.
- Важно избегать токсинов, выбирая экологически чистые продукты и избегая упаковок из пластика.
Для оздоровительной программы большое значение имеет психологический настрой. Можно остановить свой выбор на одной из психотехник (напр. дыхательные упражнения), что поможет обрести душевное равновесие и позитивное настроение.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
