Некоторые натуральные добавки могут позитивно повлиять на артериальное давление. При гипертонии они незначительно снижают показатель давления, положительно действуют на инсулинорезистентность и оказывают мощный антиоксидантный эффект. Вот полный список этих добавок.
Как в домашних условиях нормализовать показатель давления? Параллельно с общепринятым лечением можно включить в рацион пищевые добавки, которые позитивно воздействуют на артериальное давление. Среди них магний, калий, клетчатка и некоторые другие добавки, которые помогут контролировать и сбалансировать давление.
Пищевые добавки при высоком давлении
1. Магний (Mg)
Добавки Mg позволяют добиться легкого, но клинически важного снижения кровяного давления. Важно подбирать быстро усваивающиеся добавки с Mg.
2. Калий (K)
3. Фолиевая кислота
Введение фолиевой кислоты как минимум 5000 мкг / сутки в продолжение по меньшей мере шести недель может незначительно снизить систолическое артериальное давление. Но значимый клинический результат достигается через улучшение функций эндотелия.
4. Витамин D
5. CoQ10
Коэнзим Q10 способен снижать систолическое давление до 17 мм рт.ст. и диастолическое давление до 10 мм рт.ст. без ярких побочных реакций у больных гипертензией.
6. Клетчатка
7. Ацетил-L-карнитин
Ацетил-l-карнитин способен уменьшать показатели артериальной гипертензии, зистентности к инсулину, гипоадипонектинемии у пациентов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Чеснок
9. Мелатонин
Прием этой добавки снижает артериальное давление в ночное время у больных ночной гипертензией.
10. Омега-3
.
11. Пикногенол
12 Недель приема пикногенола (получаемого из французской морской коры) улучшает контроль состояния при сахарном диабете, кардиологических патологиях и поможет снизить дозировку антигипертензивных лекарств.
12. Антоцианы
Потребление сока граната людьми со стенозом сонной артерии помогает снизить толщину артерии и систолическое артериальное давление. Причина тому — сильные антиоксидантные свойства этого продукта.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
