Вы посещаете туалет и рассматриваете результат дефекации? Можно многое узнать о состоянии здоровья, лишь взглянув на стул и оценив его цвет, размер, форму, консистенцию, запах и прочие показатели. Так вы сможете обнаружить проблемы со здоровьем на раннем этапе. Это касается целиакии, гепатита, инфекций и камней мочевыводящих путей, воспалений кишечника, панкреатита и даже рака.
Когда речь заходит о привычках в туалете, мало кто любит говорить на эту тему — по крайней мере, те, кто старше четырех лет. Упомяните кал – и желающих поговорить как ветром сдувает или, поменьшей мере, возникнет странное выражение лица, нервный смех и шутки об «избытке информации».
Вид фекалий может многое рассказать о вашем здоровье
Знаете ли вы, что человек в среднем производит около пяти тонн стула за всю жизнь? Оказывается, из этой горы отходов можно узнать много полезного.
Несмотря на то, что у «нормального» стула может быть разный цвет, консистенция и форма, все же есть аспекты, при возникновении которых следует немедленно обратиться к врачу. Именно с этой точки зрения в нижеследующем обзоре мы расскажем о том, что в туалете нормально, а что – нет.
Что такое нормальный стул?
Бристольская шкала формы кала – это удобный инструмент, который помогает понять состояние дел. В идеале, ваш стул должен приближаться к типам 3, 4 и 5 – от «колбасовидного или змеевидного с мягкой и гладкой поверхностью» до «мягких комочков, легко проходящих через прямую кишку». Тип 4 — золотая середина.
Клетчатка придает стулу объем и действует как клей, чтобы стул не распадался по кусочкам. Мягкий стул, но не диарея, может быть связан с непереносимостью лактозы, искусственных подсластителей (сорбит и спленда) или реакцией на фруктозу или глютен.
Посмотрите, послушайте и понюхайте – а потом смывайте
Итак, вы смотрите в туалет: все ли там нормально?
| Здоровый стул | Нездоровый стул |
| Средне- или светло-коричневый | Стул, прохождение которого через прямую кишку затруднительно, болезненно или требует напряжения |
| Гладкий и мягкий, сформированный, продолговатой формы, а не отдельные куски | Твердые комки и куски, или кашицеобразный и водянистый, или даже пастообразный, который трудно счищать |
|
3-5 см в диаметре и до 45 см в длину |
Стул узкой формы, в виде карандаша или ленты может указывать на непроходимость кишечника или опухоль – или, в худшем случае, на рак толстой кишки; если стул в узкой форме появляется нерегулярно, то это не очень тревожный знак, но если это — постоянно, то вам определенно следует обратиться к врачу |
| S-образная форма, повторяющая форму нижнего отдела кишечника | Черный, цвета дегтя или ярко-красный стул может указывать на кровотечение в желудочно-кишечном тракте; черный цвет стула также может объясняться приемом некоторых лекарственных препаратов, пищевых добавок или употреблением черной солодки; если у вас стул черного цвета или цвета дегтя, то лучше обратиться к врачу |
| Тихое и мягкое погружение в воду. Он должен упасть в унитаз с немного свистящим звуком, а не как пушечное ядро, с громким всплеском, после которого нужно помыться | Белый, бледный или серый цвет стула может указывать на отсутствие желчи, что предполагает серьезную проблему (гепатит, цирроз, нарушение работы поджелудочной железы, или, возможно, закупорка желчных протоков), поэтому обязательно обратитесь к врачу; антациды также могут быть причиной белого цвета стула |
| Естественный, не отвратительный запах (я не говорю, что он должен хорошо пахнуть) | Желтый цвет стула может указывать на инфицирование лямблиями, проблемы с желчным пузырем, или состояние, известное, как синдром Жильбера — если вы видите желтый цвет, обратитесь к врачу |
| Однородная консистенция | Наличие непереваренной пищи (следует обратить особое внимание, если оно сопровождается диареей, потерей веса, или другими изменениями в ходе испражнения) |
| Медленно опускается под воду | Остается на поверхности или разбрызгивается |
| Увеличение слизи в стуле: может быть связано с воспалительным заболеванием кишечника, например, болезнью Крона или язвенным колитом, или даже раком толстой кишки, особенно, если оно сопровождается кровью или болями в животе |
У стула отвратительный запах?
Если у вашего стула чрезвычайно неприятный запах, это нельзя игнорировать. Я имею в виду запах, который намного хуже обычного неприятного запаха фекалий. Зловонный стул может быть связан с целым рядом проблем со здоровьем, например:
- целиакия,
- хронический панкреатит,
. В большинстве случаев МВ диагностируется в возрасте до 2 лет, поэтому эта проблема больше характерна для младенцев и детей младшего возраста.
Раз уж мы заговорили о том, что плохо пахнет, вспомним о газах. Выпускать газы (метеоризм) — это нормально. Это не только нормально, это еще и признак того, что триллионы трудолюбивых бактерий кишечника хорошо выполняют свою работу. Люди выпускают газы в среднем 14 раз в день — от 0,5 до 2 литров! 99% газа не имеют запаха, так что вы можете даже не знать, что это происходит. Подумайте –ведь если бы не это, мы бы лопнули, как воздушные шары!
Запор и диарея
В среднем, у организма уходит от 18 до 72 часов, чтобы переработать пищу в кал и вывести его. Если это время существенно сокращается возникает диарея, потому что кишечник не успевает впитать всю воду. И наоборот, если это время удлиняется, может возникнуть запор, потому что поглощается слишком много воды, в результате чего стул становится твердым и сухим.
В возрасте старше 65 лет риск запоров значительно возрастает.
Хронический, запущенный запор может стать причиной каловых завалов, что является серьезным заболеванием. Слабительных следует избегать любой ценой и использовать их только в крайнем случае.
Распространенные причины УВЕЛИЧЕНИЯ частоты дефекации/диареи
- усиленные занятия спортом,
- эмоциональный стресс,
- болезнь Крона,
- целиакия,
- синдром раздраженного кишечника,
- желудочно-кишечные инфекции.
Распространенные причины УМЕНЬШЕНИЯ частоты дефекации/запора
- изменение рациона питания, меньший объем клетчатки, меньше фруктов и овощей,
- ,
- эмоциональный стресс,
- игнорирование позывов, нахождение в дороге или ваше расписание, из-за которого вы вынуждены сдерживать позывы к дефекации,
- малоподвижность,
- диабет,
- гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы),
- добавки с кальцием или железом,
- препараты, такие как наркотические обезболивающие (кодеин, например), диуретики, антациды, антидепрессанты; избыток или злоупотребление слабительными,
- пищевая аллергия.
Как добиться идеальной перистальтики кишечника
Большинство проблем с желудочно-кишечным трактом можно предотвратить или решить путем простого изменения рациона питания и образа жизни. Если у вас проблемы с дефекацией или вы себя неважно чувствуете, взгляните на следующие факторы и подумайте о том, что можно изменить.
Эти стратегии помогут предотвратить запор или диарею, а еще помогут не допустить их повторного возникновения.
- Придерживайтесь рациона, который включает в себя цельные продукты питания, богатого свежими органическими овощами и фруктами, которые обеспечат вас питательными веществами и клетчаткой; основная часть клетчатки должна поступать из овощей, а не из зерновых.
- Укрепите кишечную флору, добавив в свой рацион натуральные ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, соленые огурцы и кефир (если вы переносите молочное); добавьте пробиотики, если считаете, что не получаете достаточно полезных бактерий из вашего рациона.
- Поддерживайте водный баланс – пейте много свежей, чистой воды.
- Избегайте фармацевтических препаратов, таких как обезболивающие типа кодеина или гидрокодона, которые замедляют функцию кишечника, антидепрессантов и антибиотиков, которые могут вызвать различные сбои в работе ЖКТ.
- . Научно доказано, что это облегчает состояние при запоре и геморрое.
Попробуйте использовать биде
Биде намного мягче и меньше раздражает кожу, чем пользование бумагой, и руки останутся чистыми. Когда я в командировке, то именно биде мне не хватает больше всего. Биде обожают практически все, у кого они есть.
Автор доктор Джозеф Меркола
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
