Что делать, если вы постоянно мёрзнете, даже когда тепло на улице или в помещении? Полезные советы врача-эндокринолога, которые помогут решить проблему.
В подобных материалах пишут про анемию, слабость сосудов и проч. С точки зрения эндокринолога есть еще две другие очевидные причины чувствительности к холоду – , то есть слабая теплоизоляция, и условно , когда эти органы выделяют меньше кортизола, а больше адреналина и норандреналина.
Про мерзлявость глазами эндокринолога
Можно даже заметить, что , так как повышенная эмоциональность связана с определенной работой надпочечников. Причем у темпераментных людей нередко бывают холодные руки и ноги, так как норадреналин, вырабатываемый в избытке относительно кортизола, приводит к спазмам сосудов перифирии.
Таким людям надо принимать адаптогены, можно курсами – по 2-3 недели или в небольших количествах, практически постоянно, увеличивая их дозу в ситуациях повышеного стресса,вирусных или бактериальных заболеваний. Особенно при резкой смене погоды.
Что такое адаптогены?
Это вещества, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Можно принимать хотя бы один из списка, можно парочку:
— витамин С — 1000 мг в сутки на сытый желудок,
— китайский лимонник (это просто супер-средство! Учтите, что его не стоит принимать на ночь, так как он сильно тонизирует).
— ашваганда (индийский женьшень, тоже тонизирует)
— элеутерококк (тонизирующее)
— Омега-3 (только Омега-3. Схожая по названию Омега — 6 не годится, так как способствует воспалению, и ее употреблять дополнительно при большом количестве в пище не надо)
— поливитамины
— витамин Д3.
Если хочется подсластить, добавляйте стевию или мёд.
И, пожалуйста, одевайтесь по погоде. .
Автор Зухра Павлова
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
