Те, кто страдают мигренями, по-разному описывают это состояние. Но все сходятся в одном: мигрень — мучительные, изнуряющие головные боли, которые могут сопровождаться дополнительными неприятными симптомами. Как можно противостоять этому заболеванию и быстро снять мучительные ощущения? Вот несколько эффективных способов.
Мигрень может доставить человеку много неприятных и болезненных минут. Данному заболеванию в большей мере подвержены женщины – от мигрени мучаются примерно 15-18% представительниц прекрасного пола на нашей планете и только 6-7% мужчин. У примерно 60 % женщин мигрень непосредственно связана с менструальным циклом, то есть характерные головные боли обычно одолевают именно в эти периоды.
Быстрые методы облегчения мигрени
Кроме пульсирующей, жгучей боли (и не только с какой-нибудь одной стороны) многие пациенты описывают так называемую «ауру» перед приступами.
Как предупредить появление мигрени?
- В вопросе питания это предполагает употребление в пищу цельных продуктов (исключение или ограничение различных полуфабрикатов).
- Систематические физические нагрузки окажутся действенным помощником в противостоянии мигрени за счет тренировки реакции на стресс.
Это ключевые средства, на которых полезно сосредоточиться, чтобы ослабить воздействие мигрени.
Экспресс-меры против мигрени
Как только мигрень даст о себе знать, и крайне важно будет ощутить немедленное облегчение, можно принять следующие меры:
- . Чередуем горячие и холодные компрессы на лоб и заднюю область шеи.
- Стимулируем природную обезболивающую функцию нашего организма.
- Массажируем ушные раковины, мочки ушей и так называемый «венец» головы – кольцо мускулов, окружающих голову.
- Когда перец попадает на слизистую оболочку желудка, головной мозг высвободит эндорфины.
Эти простые средства помогут вам при атаке мигрени и ослабят ее болезненное влияние.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
