Коллаген — незаменимый белок, составляющий основу соединительной ткани и отвечающий за молодость вашей кожи. Для того, чтобы кожа была упругой, включите в свой рацион продукты, которые способствуют его выработке
Для этогоа. Особенно и продукты, которые содержат коллаген. К сожалению, косметические средства не помогут сохранить кожу здоровой, если вы питаетесь не сбалансированно. В этой статье мы поделимся с вами списком из 8 продуктов, которые либо содержат коллаген, либо способствуют его выработке. Этот белок не только сохраняет кожу молодой и упругой, но и обеспечивает хорошее здоровье суставов.
8 продуктов, которые содержат коллаген полезный для кожи
Что такое коллаген?
Волокна коллагена гибкие и прочные. Их можно найти в коже, костях, мышцах, сухожилиях и суставах.
Тем не менее, со временем мы теряем эту способность. Именно тогда появляются морщины на коже, воспаления в суставах, слабость костей и т.д.
, или теми, .
Зачем он нужен для нашей кожи?
По этой причине, важно убедиться, что продукты, которые вы едите, содержат достаточное количество коллагена.
Но чем старше мы становимся, начиная примерно с 30 лет, тем более дряблой выглядит кожа. На ней начинают появляться первые морщины.
Все эти продукты отличаются повышенным содержанием коллагена, или же способствуют его синтезу.
1. Чеснок
Этому есть много причин. Во-первых, это лекарственное растение, говоря точнее,. Во-вторых он . Возможно вы этого не знали, но этот минерал помогает очистить организм от токсинов и способствует образованию коллагена.
2. Лук
Этот овощ принадлежит к той же группе, что и чеснок. Следовательно он обладает схожими свойствами.
В частности, л. Кроме того, он, как и чеснок,
3. Красная рыба
Хотя жирная рыба содержит мало коллагена, следует отметить, что это пища,. . Кроме того, рыба .
Однако следует иметь в виду, чтоСледовательно, рекомендуем выбирать сорта небольшого размера, такие как сардины, скумбрия или килька.
4. Мясо
Другими словами, это жесткие волокна, которые трудно жевать. Некоторые части, например, свиные ножки, содержат коллаген в больших количествах.
5. Бульон на хрящах
Конечно же, речь идет о . Для ее приготовление .
варите мясной бульон (кости, в том числе) и овощи на очень медленном огне в течение нескольких часов.
Этот рецепт проверен десятилетиями. Т
6. Лесные ягоды
а, например, ежевика, смородина, клубника или черника,
Он также присутствует в некоторых овощах красного цвета и .
7. Молочные продукты
Эти аминокислоты в организме. Но, для того, чтобы эти питательные вещества лучше усвоились, советуем есть молочные продукты отдельно от основных приемов пищи.
8. Чай
Чай — это древний напиток, его ценят за многочисленные полезные свойствами для нашего здоровья. Он не содержит коллаген, однако .
, связанной с возрастом. Какой сорт вам нравится больше: черный, красный, зеленый или белый?.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
