Такая «гимнастика» не только укрепляет мускулатуру лица, но и улучшает циркуляцию крови, состояние кожи в целом. При этом необходимо помнить – эффект будет обязательно…при регулярных занятиях.
Если вы уверены, что молодость, красота и здоровье пребудут с вами вечно, можете с лёгкостью пропустить эту статью, оставив её без внимания. Если же вы не хотели бы прибегать к радикальным методам и средствам сохранения внешней привлекательности, то, думаю, что она может быть вам полезной.
Упражнения для лица — залог молодости и красоты
Мышцы нашего лица, к сожалению, «самые ленивые». Поэтому именно они с годами первыми теряют упругость и предательски выдают себя обвисшими щеками, расплывающимся контуром лица и неизвестно откуда взявшимся вторым подбородком. Но отчаиваться не стоит. Надо просто заставить «лентяек» работать…
Такая «гимнастика» не только укрепляет мускулатуру лица, но и улучшает циркуляцию крови, состояние кожи в целом. При этом необходимо помнить – эффект будет обязательно…при регулярных занятиях.
Не могу утверждать, что это факт, но авторство этого комплекса упражнений приписывают актрисе Татьяне Окуневской, которая делала его практически всю жизнь и считала главным секретом и залогом своей молодости, с гордостью утверждая, что не видит необходимости в иных средствах.
Для каждой группы мышц лица есть свои упражнения. Идеальный вариант – делать их два раза в день: утром и вечером по 10 «подходов» для каждой группы мышц.
Укрепляем овал лица
Знаете, это миленькое, но о-о-очень эффективное упражнение абсолютно не отражается внешне на мимике лица при его исполнении. Так что можете его смело делать даже во время выслушивания нотации у шефа или в общественном транспорте.
так, словно хотите сделать большой глоток.
Можно выполнять эти движения поочерёдно.
Данное упражнение категорически не рекомендуется выполнять в присутствии любимого мужчины и любопытствующего потомства. Увидев вас однажды с этакой гримаской, первый надо-о-о-олго задумается, а вторые будут неоднократно требовать повторения на бис. Итак, Ну и как? Поняли теперь предыдущее предупреждение? НО (!!!) второй подбородок «регулируется» этим движением идеально.
При этом голова должна наклоняться вниз, словно преодолевая сопротивление рук. Кулачки можно заменить ладонями. Ничего сложного или привлекающего внимание…При этом можно даже общую пользу извлечь. Если выслушивать одновременно очередную «личную драму» надоедливой соседки или обличительный монолог мужа, адресованный его начальству, то вполне создаётся видимость не просто вашей глубокой заинтересованности, но и вполне деятельного внимания, а думать при этом можно о своём, личном, девичьем, главное – не забывать: голова не должна преодолеть сопротивление ладошек (кулачков), иначе пострадает подбородок…об стол.
Упражнения для щёк
Обратите внимание -не одновременно, а именно поочерёдно.
уже одновременно, при этом воздух, словно «яблочко» перекатываем из одной щеки в другую.
Упражнения для круговых мышц щёк
— то по часовой, то против часовой стрелки.
начиная с коренных.
Тоже картинка не для слабонервных. Хотя…можно с утра, при нанесении макияжа выполнять, выражение лица у нас с вами при этом также, надо признать, особенное.
, можно даже чередовать с «У».
(верхнюю всё равно выдвинуть не получится, и не пытайтесь) и опять же при этом напрячь мышцы шеи сильно-сильно и «зафиксировать» это состояние, мысленно досчитав до 3.(Для себя я назвала это упражнение «Фредди Крюгер отдыхает»…)
Упражнения для мышц вокруг глаз
Можно совместить с питательной масочкой для той же кожи лица или ватными дисками с прохладным настоем ромашки для тех же век. Креатив, однако…
В присутствии объектов мужеского полу любого возраста выполнять не рекомендуется, чревато – могут приять за откровенные заигрывания. Хотя, есть и отпугивающее средство – тут же начните выполнять все предыдущие упражнения .
«вправо в угол- на кончик носа – на предмет…и влево в угол – на кончик носа – на предмет»
Упражнения против носогубных складок
Вот уж это наши самые главные врагини…просто вражины. Зрительно прибавляют возраст как минимум на 5 лет, но и с ними можно договориться, куда ж они денутся. Если делать все упражнения в комлексе, то у них просто не останется выхода. Исчезнуть, безусловно, не исчезнут, но заметно подтянутся.
просто прижимаем крылышки ноздрей, создавая тем самым сопротивление воздуху и начинаем раздувать ноздри.
можно взять ватную палочку или зубочистку. Подбородок выдвинуть вперёд как можно дальше (шея при этом тоже напряжена) и «рисуем» в воздухе…можно буквы, можно цифры…можно целую фразу выписать…Словом, подключаем воображение.
А бонусом могу предложить практически идеальное средство, которое поможет вам позитивнее воспринимать даже самые сложные моменты жизни и настраивать себя на добрую волну. Скажите себе, ещё не успев открыть глаза (это немаловажно), что ты самая умная, красивая, нежная и желанная, и сегодня тебя ждёт удачный день, всё-всё получится!.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
