Почему БОЛИТ СПИНА: 6 возможных причин

Боль в спине — это комплекс симптомов, чаще всего связанных с проблемами с позвоночником. Конечно, такая боль ограничивает функциональные возможности человека. Боль в спине может быть у каждого. В той или иной степени с этой проблемой знакомы приблизительно две трети взрослых людей

Причины болей в спине

. Конечно, такая боль ограничивает функциональные возможности человека.

. В той или иной степени с этой проблемой знакомы приблизительно две трети взрослых людей.

Большей частью такая боль связана с ухудшением состояния позвоночника.

В частности, проблемы могут быть с (со):

  • Связками
  • Мышцами
  • Межпозвоночными дисками
  • Позвонками

, такие, как травмы, неправильная осанка, ослабление мышц.

Она также может быть связана с определенной физической активностью.

ее биологические, социальные, структурные и даже психологические аспекты.

Согласно разным исследованиям,

Хотя речь идет о физической боли,Поэтому рекомендуется осваивать дыхательные техники и техники расслабления.

Это относится и к позвоночнику, и к суставам.

Часто они связаны с такими болезнями, как остеоартрит или стеноз позвоночного канала.

У них бывает межпозвоночная грыжа, или дегенеративная болезнь межпозвоночных дисков.

По результатам некоторых исследований, мутированный.

Как показывают эти исследования, Таким людям рекомендуют вести здоровый образ жизни и избегать больших физических нагрузок. Им, в частности, категорически не рекомендуют поднимать тяжести.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) считает, что.

Это, в первую очередь,, даже если при этом используются и механизмы.

(даже если большие усилия не требуются).

Если чрезмерные, но короткие по времени нагрузки чреваты острыми болями, то многократно повторяющиеся не слишком тяжелые движения приводят к хроническому расстройству здоровья.

Например, держать тяжелый предмет ближе к телу. При поднятии тяжести рекомендуют держать спину прямой, а сгибать колени. Рекомендуется также, выполняя «рискованные» операции, не спешить, а сохранять умеренный ритм.

И, очевидно, она также ухудшает состояние локомоторного аппарата.

Если же она на низком уровне, страдают и мышцы, и позвоночник (который они должны поддерживать), а также суставы и связки.

Но надо находить время и возможности для физической активности. Например, не пользоваться лифтом, меньше пользоваться автомобилем, больше ходить.

При этом имеет место неадекватное распределение веса головы. В результате мышцы спины слишком напрягаются, и им приходится слишком много работать, чтобы сохранять равновесие тела.

, голова, плечи, бедра и лодыжки должны быть на одной линии. , ступни должны опираться на пол, в коленях должен быть прямой угол, спина должна быть прямой.

Такие движения тоже могут привести к болям в спине.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *