Красота и Здоровье

Почему организму не хватает коллагена и как стимулировать его синтез

Коллаген составляет 1/3 всех белков в нашем организме. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, здоровье суставов и сухожилий, состояние зубов и волос. С возрастом синтез этого белка снижается. Как стимулировать выработку коллагена естественным путем?

По-гречески «коллаген» — значит «рождающий клей». Этот структурный белок является основой соединительной ткани. Коллаген — неотъемлемый компонент суставов, костной ткани, сухожилий, волос, кожных покровов, ногтей, зубов. Он формирует и сосудистые стенки. Коллагеновые молекулы образуют волокна — фибриллы. Они скрепляют клетки, связывают организм в одно целое и придают тканям способность выдерживать растяжения.
С годами содержание коллагена в теле снижается. Фибриллы разрушаются, а выработка коллагена замедляется. Поэтому кожа теряет эластичность и возникают морщины.

Причины дефицита коллагена 

Но с годами это соотношение сдвигается в сторону разрушения. Это наиболее ярко проявляется у женщин.

Выработка коллагена начинает снижаться с 25-30 лет

Почему это происходит?

1. Высокое содержание сахара в пищевом протоколе. . Это влечет за собой повышение кровяного давления, старение кожных покровов, вероятность инфаркта и инсульта.

2. Нехватка кофакторов в пищевом протоколе для выработки коллагена. Организму необходимы аминокислоты (например, глицин, пролин, лизин, аргинин), которые присутствуют в животных продуктах питания. Они служат строительным материалом для проколлагена, из которого синтезируется коллаген.

3.

4. Дефицит микроэлементов нарушает производство коллагена. Среди них:

  • кремний (Si),
  • цинк (Zn),
  • железо (Fe).

Генетические мутации также воздействуют на синтез коллагена, на его качество и темпы разрушения.

Внешние факторы, ведущие к дефициту коллагена

  • курение.

Как стимулировать выработку коллагена естественным образом

1. Процедура пиллинга устраняет омертвелые клетки c верхнего слоя дермы, готовит кожу для процедур по уходу, стимулирует синтез нового коллагена.

2.

  • Продукты с высоким содержанием вит-на C – капуста брокколи, киви, сладкий перец, цитрусы. 
  • Продукты с высоким содержанием вит-на A — зелёные и жёлтые овощи, говяжья печень, икра, молокопродукты.
  • Продукты с высоким содержанием вит-на D — океаническая рыба, желток яйца. Продукты с высоким содержанием вит-на E — растительные масла, орехи.

3. Н

4. Защита от УФ-излучения. Ультрафиолетовые лучи способны расщеплять коллаген и тем самым вредят коже. Предотвращают клеточное повреждение солнцезащитные косметические средства с фактором SPF более 15..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Народ, который не знает болезней — вдохновляющий пример

INFBusiness

Масло шиповника: 8 преимуществ

INFBusiness

Почему немеют руки? 7 причин уделять больше внимания своему здоровью

INFBusiness

Leave a Comment