«Растянутый желудок»: 2 приема, которые помогут похудеть

Выполнение простых упражнений и массажа, поможет тонизировать ЖКТ, вегетативные нервы, улучшить стул, снизить аппетит и приведет к стройности.

Есть такое понятие как «растянутый желудок» или «большой кишечник». Обычно, оно относится к людям, которые не имеют умеренного аппетита, много и часто питаются и испытывают проблемы со «стулом». В «застойном» кишечнике желудок начинает вмещать неограниченное количество пищи, снижая ее переработку и обменные процессы. Живот визуально увеличивается и становится шарообразным, чем причиняет еще и эстетический дискомфорт.

Эффективный массаж и упражнение для похудения и снижения аппетита

Также существует глубокая связь между желудком и кишечником. Если кишечник «ленится», это может привести к запорам, «газовому» животу и вялому метаболизму.

Упражнение «Струна»

Встаньте, широко расставив ноги до плеч. Положите руку на бедро.
Вдохните носом длинных 5 секунд и медленно поднимите руки вверх.
Надуйте живот как шар и поднимите грудной отдел.
Опустите руки, выдохните длинно в течение 10 секунд, а затем переверните верхнюю часть тела.
Сделайте вновь вдох через нос.

Повторите движение до 5 раз.

Растяжка «Гладь»

Поднимите ногу, так «подвздошная мышца», которая поддерживает кишечник, эффективно тренируется, а сам кишечник подтягивается.

Поворачивая тело влево и вправо, движение воздействует на «косые мышцы», которые поддерживают кишечник.
Удерживая правую ногу левой рукой, поверните ее влево.

Поднимите руки параллельно полу, проверните их в противоположных направлениях. Попробуйте отвести лицо в том же направлении, что и поднятая правая нога.
Останьтесь в позе в течение 5-7 секунд, плавно отведите тело назад и опустите ноги. Теперь для другой стороны то же движение.

Легкий массаж акупунктурной точки

Если простимулировать тонкую кишку, нажимая на точки акупунктуры и ослабляя стул, то можно тонизировать «экскрецию» с толстой кишкой.

Совместите указательный палец с безымянным пальцем обеих рук и стимулируйте току, которую называют — «тенкёку», располагается точка снаружи от пупка влево и вправо в течение 4 секунд.