Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов. Чтобы поддерживать свое здоровье и приобрести долголетие, необходимо следить за их проходимостью, а для этого достаточно выполнять несложные упражнения.
Движения на сгибание пальцев способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, активизируют головной мозг, предупреждают и излечивают болезни сердца и когнитивные проблемы.
Техника выполнения
Исходная позиция – присядьте на стул или табурет, держите спину очень ровно. При выполнении упражнений не облокачивайтесь на спинку стула или другую опору. Руки в локтях согните горизонтально на уровне груди. Ладони смотрят вниз и формой напоминают черепицу. Кончиком языка прикоснитесь к верхнему нёбу, коренные зубы плотно сомкните, глаза прикройте.
- Указательные пальцы – не торопясь, сгибайте указательные пальцы, направляясь вниз и к центру ладони, насколько можете близко. Это движение относится к соединению.
- Теперь сгибайте безымянные пальцы обеих ладоней по предыдущему описанию.
- Мизинцы.
Выполняя упражнение на пальцах рук, постарайтесь одновременно выполнять аналогичные движения на пальцах ног. Это может представлять трудности, но постепенно вы освоите эти движения.
После выполнения упражнения, поверните ладони вверх и сделайте глубокий вдох через нос. Затем опускайте ладони вниз, делая выдох ртом. Повторите упражнение 3-5 раз.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
