Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, комплекс базовых мультивитаминов и минералов способствуют бодрости и долголетию. Но для поддержания здоровья имеет смысл выйти за рамки базовых добавок. Организму также необходимы глутатион, кверцетин, мелатонин, куркумин, берберин и коэнзим Q10.
Если говорить о здоровье, нельзя не коснуться темы основных мультивитаминов и микроэлементов. Кроме того, такие вещества как глутатион, кверцетин, мелатонин и другие помогут укрепить здоровье. Эти добавки полезно ввести в ежедневный рацион.
6 лучших пищевых добавок для здоровья
Повышаем содержание глутатиона: NAC (N-ацетилцистеин)
Глутатион синтезируется в организме, кроме того, его можно получать в виде добавки. Аминокислота N-ацетилцистеин — другая пищевая добавка, повышающая концентрацию глутатиона. Последний играет роль в иммунной защите, функции органов дыхания.
Усиливаем иммунный ответ (кверцетин)
Кверцетин помогает восстанавливать клетки, в это же время позволяя клеткам уберечься от инфекций. Это вещество активирует антиоксидантные ферменты при воспалениях, аллергиях.
Кверцетин снижает риск инфекции органов дыхания.
Улучшаем сон (мелатонин и витамин B12)
Вит-н B12 (метилкобаламин) поможет при сбое циркадного ритма организма. Энергетический всплеск, который можно почувствовать при потреблении метилкобаламина, является итогом того, что метилкобаламин снижает выработку мелатонина днём и дает стимулировать производство мелатонина в организме в вечерние часы.
Куркумин против старения и воспалений
. Явление аутофагии – это уничтожение клетки самой собой, если она чересчур загрязнена для нормальной жизнедеятельности. Куркумин работает в протекции мозга от преждевременного старения.
Порошок куркумина поможет улучшить здоровье суставов.
Берберин, утрата веса, показатель сахара в крови
Это вещество необходимо для микрофлоры кишечника – его действие заключается в активации роста ценных бактерий.
Увеличиваем выработку энергии (CoQ10 и PQQ)
CoQ10 работает подобно свече зажигания в производстве энергии, а PQQ имеет вспомогательную роль и считается антиоксидантом, оберегающим от повреждений митохондрии. PQQ благоприятствует формированию новых митохондрий в клетках, которые стареют, – это примечательно с точки зрения противостояния старению.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
