Порядка 80% иммунных клеток находится в пищеварительном тракте, именно поэтому от состояния толстой кишки напрямую зависит наше самочувствие. Когда микрофлора кишечника нарушена, в первую очередь страдает система пищеварения, а потом иммунитет. В такой ситуации организм становится восприимчивым к различным заболеваниям.
О том, как улучшить кишечную микрофлору, а соответственно укрепить иммунитет, мы расскажем в этой статье.
Кишечник влияет на наше состояние
Какие заболевания возникают при нарушении работы кишечника
- диареей;
- СРК (синдромом раздраженного кишечника);
- высокой кишечной проницаемостью;
- хроническими воспалениями желудка.
Как восстановить кишечную микрофлору
Обязательно следует включить в рацион ферментированные продукты, к которым относится квашеная капуста и соленые огурцы. Также полезен для кишечника натуральный йогурт и кефир. Готовить ферментированные продукты лучше самостоятельно, так вы будете уверены в их пользе.
Ускорить процесс восстановления микрофлоры помогут специальные добавки с пробиотиками. Кислые живые организмы улучшают состояние толстого кишечника, что приводит к укреплению иммунной системы. Полезные бактерии, содержащиеся в добавках, снижают уровень pH кишечника, тем самым создавая неблагоприятные условия для вредоносных бактерий. Для получения максимально положительного эффекта принимать добавки с пробиотиками следует ежедневно.Они выдерживают желудочную кислоту, попадают в тонкий кишечник и остаются в пищеварительном тракте надолго, выполняя свои основные функции.
Если вы хотите иметь крепкий иммунитет, реже сталкиваться с инфекционными заболеваниями и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, тогда обязательно включите в рацион полезные для кишечника продукты и добавки с пробиотиками..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
