Воспаление — нормальная реакция организма. Если у вас ушиб — это место опухает, может покраснеть. Так проявляется острое воспаление. Но есть еще и хроническое воспаление, которое влечет за собой серьезную опасносность для здоровья. С ним связаны сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
Хроническое воспаление считается основой широкого спектра недугов. По сути, хронические воспалительные болезни — самая распространенная причина летального исхода в мире.
Что надо знать про хроническое воспаление
Воспаление: что его вызывает?
Если вы ударили ногу или загнали занозу, возможны покраснение, отек, жар, боль (признаки воспаления).
У этого типа воспаления важная цель: сдержать угрозу и устранить вероятный вред. Такое (острое) воспаление проходит само собой.
Болезни, связанные с хроническим воспалением
Кардио-сосудистые недуги
Воспаление считается фактором развития сердечно-сосудистых патологий. Когда бляшка расслаивается, образуется сгусток крови, что угрожает сердечным приступом и инсультом.
Диабет 2 типа
Онкология
Кроме того, имеется связь между хроническим воспалением и такими серьезными недугами как артрит, астма, аутоиммунные патологии.
Причины хронического воспаления
Такой фактор хронического воспаления как преклонный возраст, не контролируется. Но есть факторы, которые можно контролировать. Среди них:
- пищевой протокол с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, рафинированного сахара,
- хронический стресс,
Диетические способы борьбы с хроническим воспалением
- Пищевой рацион с низким гликемическим индексом — минимум сахара и «быстрых» углеводов.
- Больше омега-3 жирных кислот.
- Физическая активность.
- Диетические добавки – имбирь, куркума.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
