Красота и Здоровье

Воспаление: причины и способы предотвращения

Воспаление — нормальная реакция организма. Если у вас ушиб — это место опухает, может покраснеть. Так проявляется острое воспаление. Но есть еще и хроническое воспаление, которое влечет за собой серьезную опасносность для здоровья. С ним связаны сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Хроническое воспаление считается основой широкого спектра недугов. По сути, хронические воспалительные болезни — самая распространенная причина летального исхода в мире.

Что надо знать про хроническое воспаление

Воспаление: что его вызывает? 

Если вы ударили ногу или загнали занозу, возможны покраснение, отек, жар, боль (признаки воспаления).

У этого типа воспаления важная цель: сдержать угрозу и устранить вероятный вред. Такое (острое) воспаление проходит само собой.

Болезни, связанные с хроническим воспалением

Кардио-сосудистые недуги

Воспаление считается фактором развития сердечно-сосудистых патологий. Когда бляшка расслаивается, образуется сгусток крови, что угрожает сердечным приступом и инсультом.

Диабет 2 типа

Онкология

Кроме того, имеется связь между хроническим воспалением и такими серьезными недугами как артрит, астма, аутоиммунные патологии.

Причины хронического воспаления

Такой фактор хронического воспаления как преклонный возраст, не контролируется. Но есть факторы, которые можно контролировать. Среди них: 

  • пищевой протокол с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, рафинированного сахара,
  • хронический стресс,

Диетические способы борьбы с хроническим воспалением  

  • Пищевой рацион с низким гликемическим индексом — минимум сахара и «быстрых» углеводов.
  • Больше омега-3 жирных кислот. 
  • Физическая активность.
  • Диетические добавки – имбирь, куркума.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Как приготовить ночные сыворотки для каждого типа кожи лица

INFBusiness

Упражнения для профилактики рака

INFBusiness

Витамин Е: натуральный или синтетический — имеет ли это значение?

INFBusiness

Leave a Comment