Красота и Здоровье

Всё про семена льна

Семена льна содержат ценные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9; клетчатку (способствует снижению риска рака и укреплению иммунитета); полисахариды; лигнаны (антиоксиданты, оберегающие от рака); витамины F, A, E, B. Уникальный состав семян льна делает их незаменимыми для здоровья и красоты.

Семена льна – традиционный суперфуд. В каких случаях рекомендуются льняные семена? Они помогут при боли, дискомфорте в желудке в голодном состоянии, при изжоге, при спазмах в животе, при запорах, сухости слизистых оболочек. Также семена льна обеспечат освобождение кишечника от токсичных агентов. Продукт поможет решить дерматологические проблемы.

Польза и применение семян льна

Свойства семян льна

  • Оказывают деликатное прокинетическое действие (аналогично Мотилиуму) – обеспечивает движение сверху вниз, и при ГЭРБ дают двойной эффект: слизь от семян оберегает слизистую и препятствует забросу.
  • Способствуют продвижению по кишечнику.

Семена льна могут не подойти при следующих состояниях

  • При застое желчи, дуодено-гастральном рефлюксе (когда горечь во рту)
  • При продолжительном употреблении могут вызвать снижение всасывания витаминов и микроэлементов.
  • Не употреблять в случае острых панкреатитов и холециститов.

Варианты употребления семян льна

Рецепт отвара из льняных семян

1 ст. ложку льняных семян заливаем 1 стаканом кипятка, доводим до кипения на слабом огне. Пусть потомится 1-3 минуты. Остужаем, процеживаем от семян.

Продолжительность приема 2-14 дней (индивидуально).  Можно принимать и в продолжение дня (в случае запоров – тогда не процеживаем отвар).

Поможет снять боли, спазмы в животе, изжогу, вывести токсины. Параллельно оказывает легкое мочегонное действие (профилактика накопления песка).

  • Если необходимо обеспечить поступление белка, вит-нов комплекса В, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, фитоэстрогенов: В результате – здоровая кожа, отличное настроение и общий тонус.
  • Если необходима клетчатка: в цельном виде добавляем в мюсли, котлеты.

Уход за кожей лица и тела

  • Ледяные кубики из отвара – протираем лицо.

Результат: эластичная, упругая, увлажненная кожа.

Это полезно знать! Продукт быстро окисляется, поэтому не стоит готовить его заранее и в большом объеме..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Простая техника поможет расслабить мышцы предплечья и избавиться от

INFBusiness

Витамин К2 – ключевой элемент в обмене веществ

INFBusiness

Элиминационная диета поможет выявить продукты, от которых вы болеете

INFBusiness

Leave a Comment