Красота и Здоровье

Упражнения доктора Попова для быстрого похудения

Движение поднимает настроение и помогает сбросить лишний вес. Поэтому многие люди с удовольствием занимаются бегом. Как можно усложнить класический бег, чтобы он способствовал максимальному похудению? Для этого достаточно выполнить одно условие.

Вопрос «Как быстро сбросить ненавистные килограммы?» интересен практически всем. Кто-то, стремясь похудеть, садится на самые невообразимые диеты, кто-то изнуряет себя в тренажерных залах, кто-то просто бегает. Может ли бег принести ощутимые результаты в плане похудения? Да, если это не обычный бег, а тот, о котором вы сейчас узнаете.

Бег для эффективного похудения

. На самом деле обычный бег можно сделать в разы интенсивнее, что повысит его результативность. 

Бег в высоту: правила выполнения

Вам кажется, что это элементарно? А вы попробуйте пробежать таким образом. И тут же ощутите, как комплексная нагрузка на тело возрастает, вы изрядно вспотеете, даже если раньше не потели при беге.

Петр Попов, московский врач-реабилитолог:

Тело в таком беге начинает ощущать опасность, ведь вы осознаете, что, оступившись или поскользнувшись, можете упасть вниз. 

Поэтому внутри вас формируется общее полезное напряжение, которое и приводит к снижению веса. Вспомните, что от различных волнений мы зачастую худеем эффективнее, чем в результате самых лучших диет. 

Это происходит потому, что ваши внутренние органы будут занимать правильное место и лучше функционировать. Ваше дыхание станет более правильным. Даже ваша походка со временем будет более уверенной, спокойной и очень грациозной. 

Попробуйте «бег в высоту», который не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и подарит новые ощущения. Ведь человеку всегда приятно, когда его действия скоординированы, когда он динамичен и прекрасно ориентируется в пространстве, соблюдая равновесие. 

Постепенно усложняйте свою задачу, увеличивая высоту, на которой бежите. Так вы усиливаете напряжение, и это помогает «сжигать» лишние калории.

.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

Волевая гимнастика Анохина

INFBusiness

Дефицит витамина А: Признаки и как от этого избавиться

INFBusiness

3 упражнения для декомпрессии позвоночника

INFBusiness

Leave a Comment