В группе полезных веществ, этот витамин считается самым загадочным. Несмотря на свое название, он принадлежит к стероидным гормонам, и производится в теле человека, под воздействием солнечного света. Современные ученые считают, что практически половина населения земного шара испытывает недостаток витамина Д, что приводит к риску многих серьезных расстройств организма.
Ученые-исследователи говорят, что недостаток Д отмечается у взрослых, постоянно пользующихся средствами защиты от солнца и тех, кто редко бывает на свежем воздухе. К этим категориям также относятся люди с темным цветом кожи. У пожилых дефицит витамина Д связывают не только с более редким пребыванием под солнцем, но также с тем, что с возрастом, его производство уменьшается, и после 70 лет, составляет на 30% меньше, чем у молодежи, при одинаковом солнечном воздействии.
Витамин Д борется с заболеваниями
Признаки, свидетельствующие о дефиците витамина Д
- темный цвет кожи – смуглым требуется намного больше солнца, чтобы выработать такое же количество Д, как человеку с бледной кожей;
- Люди с низким уровнем Д в 11 раз чаще страдают от уныния, чем с нормальным;
- избыточный вес – витамин относится к жирорастворимым, липиды его собирают, поэтому людям с повышенной массой тела требуется Д намного больше, чем стройным;
- повышенная потливость головы – это общий ранний симптом недостатка витамина;
- з
Витамин Д необходим для профилактики и лечения заболеваний
- воспалительные процессы в кишечном тракте;
- сахарный диабет – витамин требуется инсулиновым рецепторам;
- аутоиммунные заболевания – недостаток витамина диагностируют при ревматоидном артрите и других аутоиммунных процессах;
- угнетенное состояние – витамин Д помогает справиться с постоянным унынием без антидепрессантов;
- аутизм – применение Д в терапии, улучшает состояние пациентов на 80%.
Витамин Д для оптимального здоровья
При этом диапазоне наполовину снижается риск развития опухолей, сахарного диабета, переломов и падений, особенно в пожилом возрасте, рассеянного склероза и инфаркта.
Его длительность зависит от возраста, цвета кожи, времени года, вашего веса и места пребывания.
Но перед этим, следует обязательно узнать уровень Д в вашей сыворотке крови и проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного приема витамина.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
