Красота и Здоровье

Загадочный и малоизученный витамин B6 (P-5-P)

Витамин В6 работает примерно в 150 ферментативных реакциях. Эти реакции позволяют организму перерабатывать белок, углеводы и жиры из пищи. B6 связан с благополучием нервной системы и силой иммунного ответа, важен для когнитивного развития (работает в биосинтезе нейротрансмиттеров) и поддержки уровня гомоцистеина.

Витамин B6 имеет активную форму (P-5-P). В организме B6 в печени превращается в P-5-P. B6 оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Он полезен для профилактики кардиологических недугов и онкологии.

Полезные свойства витамина B6 (P-5-P)

Для функций мозга и нервной системы

Витамин облегчает симптоматику полиневропатии, дегенерации периферических нервов (как следствие диабета).

Оптимизирует циркадные ритмы

B6 нормализует содержание кортизола, когда мы пробуждаемся, в результате мозгу бывает проще проснуться.

Снижает уровень тревоги

  • Беспокойные дети, страдающие аутизмом, как правило, имеют нехватку B6.  
  • Нехватка B6 бывает у людей, которые подвержены паническим атакам.

При воспалениях

Хроническое воспаление сопровождается низким статусом вит-на B6. Сюда относятся болезни кишечника воспалительной природы, воспаление, связанное с кардио-сосудистыми недугами, ревматоидным артритом. 

Для пищеварения

Для выработки гистамина

B6 работает в синтезе гистамина и, с другой стороны, необходим для реакции расщепления гистамина с помощью фермента DAO.

Для похудения

Уменьшает боль

  • B6 ослабляет боль в груди при циклической масталгии.

Снижает риск злокачественных новообразований

B6 снижает вероятность онкологии, так как снимает воспаление, фактор образования и роста злокачественных клеток.

Снижает риск кардио-сосудистых болезней

  • Достаточная концентрация B6 и В9 в организме снижает риск смертности от инсульта и ишемии.

Оптимизирует сахар в крови

  • Нехватка B6 характерна для больных с диабетом 2-го типа.
  • B6 повышает толерантность к глюкозе в определенных случаях гестационного диабета.

Укрепляет костную ткань

  • Прием добавки B6 может являться профилактикой переломов бедра.

Для кожи

Нехватка В6 ведет к недостаточной выработке коллагена, который обеспечивает эластичность кожных покровов.

Продукты-чемпионы по содержанию B6  

  • лосось, 
  • мясо индейки,
  • говяжий фарш..

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

No votes yet.
Please wait...

Похожие записи

3 упражнения для нижней части тела, которые убивают жир

INFBusiness

Как быстро сжечь жир

INFBusiness

Вечерний «массаж Мори» от дряблых рук и увядающей груди: Всего 2

INFBusiness

Leave a Comment