Акупрессура – это точечный массаж для профилактики заболеваний различных органов, который можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Заниматься можно когда и где угодно. Благодаря точечному массажу вы сможете улучшить зрение, избавиться от утомления глаз и головной боли.
Интенсивность воздействия подбирается индивидуально, в зависимости от текущего самочувствия и желаемого эффекта.
Акупрессура от головной боли и от напряжения глаз
Что нужно учесть
Для профилактики заболеваний органов зрения массировать нужно лицо, надплечья и волосистую часть головы, используя:
- легкое поглаживание;
- разминание и растирание;
- давление и вибрации.
Воздействуя на определенные биологически активные точки на теле можно наладить работу внутренних органов и систем. . Также сориентироваться, где расположена та или иная точка на теле можно по сухожилиям, ямкам, мышечным валикам или костным бугоркам.
Например, слабое и кратковременное давление будет действовать возбуждающе, а сильное и долгое, напротив, успокаивающе. Одну точку можно массажировать не более полутора минут.
Самомассаж для снятия зрительного перенапряжения
Для улучшения состояния достаточно помассировать 12 точек:
Первая точка находится на затылке между первым и вторым шейным позвонком. Массажировать эту точку нужно при неврастении, боли в шее или головной боли.
Вторая точка расположена на затылке между первым шейным позвонком и затылочной костью (на 3 см выше волосистой части головы). Показаниями к массажу являются глазные болезни и головная боль.
Третья точка расположена на уровне первой, но немного сбоку, там, где впадина у основания трапециевидной мышцы (рядом с волосистой частью головы). Массаж этой точки позволяет избавиться от боли в шее, головной боли, а также предотвратить заболевания глаз.
Четвертая точка находится на расстоянии 3 см сбоку от второй точки, это вершина затылочного треугольника. Массаж поможет облегчить состояние при неврастении, а также избавиться от заболеваний уха, горла, носа и глаз.
Пятая точка находится на волосистой части головы в лобном углу, в полутора сантиметрах от края этого угла, там, где соединяются теменная и лобная кости. Массаж этой точки показан при снижении зрения, слезоточивости глаз, головной боли (особенно в лобной части).
Шестая точка расположена внизу от наружного края брови, на расстоянии 1,2 см от глазницы. Массировать ее нужно при коньюктивите, ушном шуме, болевых ощущениях в передней части головы и мигрени.
Седьмую точку найти просто – она расположена на 2/5 расстояния между передней границей волосистой части головы и центром брови. Массаж показан при головной боли и глазных заболеваниях.
Чтобы найти восьмую точку, достаточно опустится вниз на 2 см от центра нижнего края глазницы. Массировать ее следует при коньюктивите и перенапряжении лицевых мышц.
Для того чтобы обнаружить девятую точку достаточно найти ямку по центру переносицы (между бровями). Массировать эту точку нужно при неврастении, головной боли и глазных заболеваниях.
Десятая точка находится вначале внутреннего края брови. Массаж показан при слезоточивости глаз и головокружении.
Одиннадцатая точка расположена на спине между отростками 6 и 7 шейных позвонков. Массажировать ее нужно при болях в шее и затылке.
Двенадцатая точка находится по центру брови в надглазничной ямке. Массаж показан при головной боли и болезнях глаз.
Противопоказания
при повышенной температуре тела, воспалительных процессах в организме, наличии новообразований или повреждений на коже в месте расположения активной точки. Также заниматься самомассажем ..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
