Багато хто впевнений, що яблуко — найкращий перекус у будь-який час доби. Але лікарі попереджають: увечері цей фрукт може зіграти злий жарт.
Дієтологи відзначають, що яблука містять багато фруктози та органічних кислот. Вони активують травлення і заважають організму готуватися до сну.
Саме тому фахівці радять уникати яблук перед сном, повідомляє кореспондент Біловини. Їх вживання може викликати безсоння та тяжкість у шлунку.
Кислоти подразнюють слизову оболонку шлунка. Це особливо небезпечно для людей із гастритом.
Фруктоза швидко підвищує рівень цукру на крові. Організм одержує сигнал до активності.
Дієтологи наголошують: яблука корисні вранці та вдень. У цей час вони дають енергію та допомагають контролювати апетит.
Увечері вони стають зайвим навантаженням. Організм не встигає переробити вуглеводи.
Лікарі зазначають, що яблука посилюють вироблення шлункового соку. Це заважає спокійному сну.
Деякі люди після вечірнього яблука відчувають печію. Це з підвищеною кислотністю.
Дієтологи радять замінювати яблука увечері на легкі продукти. Підійдуть овочі чи кисломолочні вироби.
Яблука залишаються цінним джерелом вітамінів. Але час їхнього вживання відіграє ключову роль.
Ранкове яблуко запускає обмін речовин. Воно допомагає організму прокинутися.
Денне яблуко знижує почуття голоду. Воно стає корисним перекушуванням.
Вечірнє яблуко заважає відпочинку. Воно перетворює сон у боротьбу із травленням.
Лікарі нагадують: харчування має враховувати біоритми. Яблука – не виняток.
Саме тому фахівці радять їсти їх днем. Тоді вони принесуть лише користь.
Читайте також
- Чи можна їсти сало зі шкіркою: у чому її користь та шкода
- Коли краще їсти яйця: на сніданок або на вечерю